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产后做满月发汗有什么讲究吗?一般做几次?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-09-27 11:05:52 作者: 管理员 浏览:

中医认为“发汗法”不仅能通经活络、恢复体力,还能调节神经、扩张周围小血管、改善微循环,所以,通过发汗既有助于排除体内毒素,还能将体内的寒气驱除体外。新妈妈产后可以通过满月发汗达到预防月子病的作用。


一、发汗地点选择:满月发汗可以去汗蒸馆,也可以在家里,在家里发汗需要自制发汗汤。

二、发汗注意细节:产后发汗时需穿着长衣长裤,喝完发汗汤后,要保证全身上下除了眼睛以外的地方都要盖起来,关好门窗,不要有风。

三、发汗时间控制在1小时即可。注意发汗时间也不能太长了,否则同样也会导致身体变虚弱。

四、发汗结束后不要着急从被窝中出来,等汗落了再出来。为了防止洗澡时着凉,建议第二天再洗个热水澡。此外,因为新妈妈发汗时盖得比较多,加上喝了发汗汤和房间不通风,所以要有家人看护。发汗后体内水分会丢失,因此要注意多补充水分,多喝一些温开水,如果需要哺乳的话,还可以多喝汤。

五、要注意做好保暖措施。尤其出汗后千万不能使用冷水清洁皮肤,更不能吹风,而且要及时更换被汗水打湿的衣服,穿着保暖性好的衣服。


六、如何才是发透了汗。发汗时感到毛孔都是张开的,感觉汗水是从身体里流出来的,好像身体里那些寒气什么的都随着汗水带出来了,而且是从胃部向着头和脚的方向发的。

七、如果身体虚弱,暂时不要发汗了,否则可导致身体变得更加虚弱。这个也是中医说的。体质虚的表现是:平时活动一多就容易乏力,平时面色和唇色较白等。

发汗一般做几次?

满月发汗一般一次即可,在产后42天、60天以及产后100天再分别安排发汗,具体根据新妈妈身体情况制定合适的发汗方案。

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