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产后乳汁少怎么办?有什么办法可以改善

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-10-21 11:47:51 作者: 管理员 浏览:

坚持母乳喂养但是产后奶水不足,产后乳汁少是很多哺乳期女性遇到的情况,产妇就存在先天性的奶水不足,还有的可能是和产妇的心情有一定的关系,或者是生活习惯,身体疾病等,这些都会直接影响产妇母乳的分泌。

乳汁的分泌受到多种因素的影响,规律的作息能保持分泌的平衡,要是经常熬夜,休息得不到保障,泌乳量就有可能会严重下降。

在孩子出生之后,应该让孩子多吮奶头,宝宝吮吸能力是比较弱的,胃容量小,每次能喝的奶都很少。如果想让泌乳量增加,那就要增加喂奶的次数,这就能让乳腺分泌乳汁。

有的因为奶水少,所以就减少了喂奶的次数,这种做法是错误的,这反而会使奶水分泌进一步减少,只有让宝宝经常吮吸,才能让奶水更充足。



女性产后营养的摄入,应该多吃蛋白质、维生素含量高的食物,可以多喝一些鱼汤、猪蹄汤以及骨头汤,尤其要注意钙质、铁质的补充,所以平时要多吃瘦肉、鱼、禽、蛋以及豆制品。

鲫鱼汤具有催乳的功效,另外当归和黄芪都是滋补佳品,加到鲫鱼汤里能补气血,生乳,对产后体虚,缺乳的女性作用极大,奶水少的人吃鲫鱼汤时也可不加黄芪和当归。

茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。

茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效,用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。



豆腐有生津润燥,清热之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能,黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化、血管胆固醇的重要成分。

丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

产妇的食品应该多样化,适当喝些牛奶,增加肉类食品的摄入量,如瘦肉类、肝脏、鱼、虾等,还要有适量的豆类及其豆制品,新鲜的蔬菜和水果等,可以达到膳食合理,营养丰富,同时更加能促进乳汁的分泌。

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