首页 > 产后恢复 > 腰腹塑形

产后一星期小腹胀痛怎么回事?产后一周如何运动

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-10-30 16:18:52 作者: 管理员 浏览:

生产完的女性是比较虚弱的,从怀孕到分娩,每个妈妈都是很辛苦才把孩子安安全全带到这个世 界上来,分娩的话一般是有顺产和剖腹产两种形式,不管是哪种,在生产完也是需要运动的,不可以一直躺在床上,有些人可能还会因为宫缩发生小腹痛的情况。那么产后一星期小腹胀痛怎么回事?产后一周如何运动



产后一星期小腹胀痛怎么回事
  

每个人的体质不同,生产的方式也不同,引发产后腹痛的原因自然更不同。有可能是伤口没有恢复好,或者是感染引发,也有可能是因为肠炎引起肠胃功能紊乱造成的。这个期间注意不要长时间坐着或者是抱孩子,身体得不到很好的恢复。

产后缓解肚子痛的方法主要有:产妇一定要注意这种疼痛是很正常的,因为这是子宫收缩引起的一种正常的反应,不是身体有异常的表示,所以不需要过于紧张的,多多放松,保持良好的稳定的情绪,对于缓解产后出现的腹痛是有一定的帮助作用。

用热毛巾热敷痛处,或用灸条灸关元(脐下3寸,即脐下约3横指)、中极(脐下4寸,即脐下4横指),或用盐炒热装布袋热熨痛处,或熨关元、中极。腹部热敷,能散寒、疏通经脉,缓解疼痛。

剖腹产生宝宝大的妈妈要比顺产生宝宝的妈妈要更加虚弱一些,所以产后的护理就更加的重要。产后一定要注意饮食的健康卫生,而且营养搭配要均匀。同时适当的运动也可以很好的帮助妈妈产后恢复身体的机能,更好的照顾宝宝哦。



产后一周如何运动
  

无论是剖宫产还是顺产,产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好,可以在6周后开始恢复性运动。产后运动注意适度,一定不要太过劳累,建议每次运动时间为15分钟左右为佳,每天做1~2次即可,之后可以适当慢慢增加运动量。剖宫产根据恢复情况,可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度不一样,千万不要太心急哦。产妇在运动之前一定要先做几分钟的热身训练,运动量要根据自身身体状况而定。

女性在妊娠和分娩过程中,腹壁、盆底肌肉及筋膜都受到明显的牵拉而呈现出松弛的状态,产后如果条件允许,可以请产后康复医生对产妇的骶尾部进行按摩,也可以促进盆腔肌肉的收缩,从而带动子宫韧带的运动而达到消 除盆腔淤血的目的,帮助子宫恢复。产后女性在运动的过程中,要注意水分的流失,多喝水,及时的补充水分,通常情况下,每15~20分钟即可补充100ml水。若出了较多的汗,可以适当补充一些含电解质的饮料。

亦蓁母婴提醒:文章内容不做任何效果保证和质量担保,内容仅供参考。详情请咨询在线客服。亦蓁母婴祝您生活愉快!
产后腰腹塑形急不得,产后如何正确减 肥?
产后腰腹塑形急不得,产后如何正确减 肥?
产后腰腹塑形对每一位新妈妈来说都是一个挑战,产后腰腹塑形要选对方法,更要把握最 佳的腰腹塑形时间。过早伤害身体,过晚又加重塑形难度。
产后应该什么时候开始塑形?产后腰腹塑形要注意什么?
产后应该什么时候开始塑形?产后腰腹塑形要注意什么?
试问哪个女人不想拥有前凸后翘的身材,引得众人青睐?这几乎是每个女人所羡慕且追求的。
坐月子期间可以运动吗?产后适合做哪些运动?
坐月子期间可以运动吗?产后适合做哪些运动?
坐月子是很重要的事情,很多人都是比较重视的,但是重视月子跟坐对月子其实是二码事,坐对月子是可以帮助产妇很好的恢复身体,有时甚至是改善女性体质的黄金时机。那么,坐月子期间可以运动吗?产后适合做哪些运动?
产后运动要注意什么?产后运动减重原则
产后运动要注意什么?产后运动减重原则
很多刚生完孩子的妈妈,都很关心自己产后身材的恢复情况。但是产后身体也有一定的恢复期,不可以操之过急。那么,产后运动要注意什么?产后运动减重原则是什么?
HOT ARTICLES热门文章
SHOPES亦蓁品牌门店