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腿上有妊娠纹怎么办?要怎样避免长妊娠纹

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-10-02 14:28:58 作者: 管理员 浏览:

孕妇怀孕期间在皮肤上出现的一种纹路,通常出现在腹部,个别孕妇在髋部、大腿、臀部会长妊娠纹。

腹部的膨隆,使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉,而受到不同程度的损伤或断裂,导致皮肤变薄变细,使得皮肤上出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

大多数孕妇的妊娠纹长在肚皮上,而且通常是在怀孕中后期出现,由于随着怀孕时间的增长,孕妇摄入的营养不断增涨,子宫不断增大等导致肚皮快速膨胀,表皮和真皮之间的拉开而产生妊娠纹。

腿上有妊娠纹跟饮食有一定的关系,在怀孕期间吃的太多,由于体重增加,快速增胖,可能会导致出现腿部妊娠纹破裂的情况,可能会引发出现皮肤一定的损伤。



吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品,以增强皮肤弹性,控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。

每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物,以此增加细 胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

维生素E对于皮肤有抗衰老作用,富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉淀。

富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以让肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是很重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

调整饮 食习惯,尽量吃新鲜水果,喝清汤,避免食物油、甜、咸过多的食品。怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

通过走路、普拉提、瑜伽、扶手杠、跑步、弓箭步和深蹲等方式锻炼你的腿部。这能让妊娠纹下面的肌肉变得紧实。

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