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怀孕期间如何预防妊娠纹?妊娠纹产后多久会淡化?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-10-23 11:19:52 作者: 管理员 浏览:

说到怀孕期间长“妊娠纹”,相信很多宝妈都感同身受,对于宝宝这份“特殊礼物”,着实让很多孕妈妈们烦恼,怀孕四个月后,当体重开始增加,当肚子慢慢鼓起来的时候,宝宝就开启了加速生长模式,在幸福开心的同时,妈妈们也要注意预防妊娠纹的产生。


怀孕期间如何预防妊娠纹?

1、控制体重增长

般体重过胖的人,就很容易出现妊娠纹。所以在孕期,准妈妈要控制好自己的体重,不要让体重增长的过多,建议每一个月增强的体重不要超过4斤,整个孕期的体重增长是在22-28斤之间。

2、巧用托腹带

从肚子开始显的时候,就要使用托腹带。托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯程度,来帮助承担腹部的重力负担,减轻腹部皮肤的不断拉扯的频率,进而有效降低妊娠纹的产生几率。要留意的是,孕期zui后一个月就不要使用了,以免影响宝宝入盆。

3、合理饮食

孕早期因为孕妇子宫内膜有所变化,胎盘产生的激 素的作用,胃肠平滑肌张力降低,活力减少,导致食欲降低等现象,这个时候应该以少吃多餐、易消化、清淡为主,避免油腻和刺 激性强的食品,多吃富含蛋白质、维生素的食物,这些食物可以改善皮肤的肤质,增加皮肤的弹性,减少妊娠纹的生成。


妊娠纹一般产后多久会淡化?

在分娩之后,随着色素褪去,撕裂的妊娠纹会从红色、紫红色慢慢淡化,这一时间大约需要半年或一年左右。

但,需要注意的是,仅仅是淡化,不是消失!

妊娠纹产生取决于3种因素:孕激 素、体重、遗传。

妊娠纹形成的部位,皮肤组织受损程度有所不同,不同部位在产后恢复的速度与程度也有差异。


预防和产后淡化妊娠纹的小技巧:

孕期经常锻炼防止赘肉产生;

控制体重的增加速度;

保持均衡的饮食习惯,多摄取富含维生素C与蛋白质的食物,有助于重建皮肤的胶原纤维;

产后持续对产生妊娠纹的皮肤进行按摩。

妊娠纹的特点是,一旦出现,就不会自行消失,只是在产后,颜色会随着时间而慢慢淡化,根据个人的体质,有的会留下蚯蚓状的撕裂纹路,有的则会留下色素沉着,或者腹部皮肤松弛、萎缩,凹凸等。因此,在怀孕后要积极预防妊娠纹产生,产后要积极淡化妊娠纹。

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