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孕期怎么预防妊娠纹?什么可以淡化妊娠纹?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-11-10 17:24:44 作者: 管理员 浏览:

怀孕时期,孕妈妈的腹部快速膨大。当速度超过了肚皮肌肤的伸张度,皮下组织所富含的纤维组织和胶原蛋白纤维因荷尔meng紊乱就会变得很脆弱,容易因牵拉过度而断裂,产生妊娠纹。


孕期怎么预防妊娠纹?

1、控制体重

我觉得这点才是至关重要的!因为妊娠纹的生长除了跟怀孕后荷尔meng分泌影响有关外,还跟体重有莫大的关联。孕妇体重增长过快,使得皮肤的弹力纤维与胶原纤维在外力的拉扯下而出现明显断裂,然后就会出现我们害怕的妊娠纹。特别到了孕中期以后,很多孕妈胃口开始好转,会突然想吃好多好多东西,当然,我说的就是我自己,不过我已经在尽量控制自己了,尽量少吃多餐。

2、坚持运动

每天坚持一定的运动量可以很好地消耗掉你吃进去的热量,这样体重也就不会增长过快啦。另外一方面,坚持运动可以让皮肤更紧实,这样也不容易长妊娠纹。注意保持皮肤的松紧度,爆肥暴瘦都会导致皮肤松弛,很容易长妊娠纹的。


什么可以淡化妊娠纹?

1、补维生素

西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充维生素的好方法,也是淡化妊娠纹推荐的食物。西红柿有保养肌肤的效果,能够对抗妊娠纹,同时还能缓解妊娠纹的症状,让妊娠纹淡化下去。西兰花的维生素A、C含量很多,对肌肤受损的修补有很大的功效。

2、增加肌肤弹性

增加肌肤弹性的方法有很多,明显的就是多吃一些胶原蛋白食物,而这些食物对产后产后女性哺乳以及恢复也有很大的帮助,比如黄豆猪蹄汤、花生、红枣等,这些都是对产后女性大补的食物,这些食物多吃了虽然也容易发胖,但是只要合理食用,不仅能淡化妊娠纹,还能让身体更健康。

想要淡化妊娠纹,除了重视之前的预防工作,还需要重视妊娠纹出现之后的护理工作以及生产之后的护理。随着时间的推移,妊娠纹就会变得不再难看了。

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