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产后腹直肌分离的危害有哪些?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-11-27 19:18:19 作者: 管理员 浏览:

腹直肌有2块,一左一右平行排列在腹前壁正中线两侧,由中间的腹白线连接,怀孕期间内分泌水平改变,腹中胎儿日益成长,腹壁承受的压力增大,腹直肌被拉长,腹白线被拉伸变薄,导致腹直肌分离。


产后腹直肌分离的危害有哪些?

1、腹部大,无法复原:产妇会发现体重已经恢复到孕前了,但是肚子还是处于松垮的状态;

2、腰部酸痛:有些腰部酸痛的情况是由腹直肌分离引起的,腹直肌分离越严重,腹部肌肉越弱,对于腰部的承托力减小,因此就会出现腰部酸痛的情况;

3、脏腑无法恢复到原位:腹直肌分离的程度不同,会影响脏腑的复位的,严重的情况,会出现内脏下垂,比如胃部下垂等,从而出现不适的症状,有的可能还会出现漏尿等情况。

除腹直肌外,盆底肌、腰背部肌群都应加强训练

腹直肌分离、盆底肌和腰背部肌群都属于核心肌群,核心肌群是一个整体,可以在运动中稳定胸廓和骨盆,固定脏器位置,协助正常呼吸,维持姿势、体态,保持脊柱稳定性和灵活性,保证盆底功能的正常发挥等。

如果单纯只恢复腹直肌,而忽视盆底肌、腰背部肌群的正常生理功能的恢复,这些肌肉可能会出现部分代偿,导致相关症状的发生,如尿失禁、小腹坠胀、腰背痛等。

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产后腹直肌分离怎么办?如何快速腹直肌恢复?
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腹直肌分离|产后腹直肌多少指算正常
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腹直肌分离,多见于怀孕中后期及生完孩子,是人体为融入怀孕期腹部的澎涨所造成 的腰部肌肉的一个分离,一般状况下,伴随着時间的增加,腹部肌肉逐渐向一切正常的部位看齐,基本分离出来的间距一般不超过两厘米,假如超出两厘米得话,就可能会需要做一些医治,如生完孩子的康复治 疗锻练等。
腹直肌分离有哪些表现?产后腹直肌修 复的黄金期是什么时候?
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腹直肌分离有什么影响?如何拯救腹直肌分离?
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