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产后漏尿怎么治 两个动作解决烦恼

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-10-19 10:03:44 作者: 管理员 浏览:

产后漏尿不但影响女性健康,也影响女性日常生活,所以不少妈妈都害怕产后漏尿,产后漏尿怎么办?要怎么治才能好起来呢?

产后漏尿多见于压力性尿失禁患者,主要是由于在生小孩时,盆底肌肉群以及尿道受到损伤,导致尿道闭合压力减弱,所以患者在打喷嚏、咳嗽或者跳绳时,腹腔内压力升高,就会导致尿液不自主地从尿道口流出。

产后漏尿需要评估产后漏尿的严重程度。根据漏尿的严重性,将尿失禁可分成4度:

1度:咳嗽等腹压增高时,偶尔有尿失禁发生。

2度:任何屏气或用力时均可发生尿失禁。



3度:直立、行走时即可发生尿失禁。

4度:卧位时都可发生尿失禁。

对于顺产后的女性,由于在胎儿太大,或者是顺产时产程太长,以及多次分娩的原因,就可能会引起前壁的膨出,而导致出现产后漏尿的现象。因此出现这种情况,需要每天做缩肛运动来锻炼收缩盆底肌。

产妇一定要注意照顾自己,不论是自然撕裂,还是切开的伤口,一般都可在3-5天愈合,每天要用温开水冲洗2次;为防止伤口污染。

产后刚开始的几天,产妇宜采取右侧卧位,促使伤口内的积血流出,不致内积而形成血肿,影响愈合,也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口,日后形成子宫内膜异位症;待4-5天后伤口长得较为牢固,并恶露难以流入时,便可采取左右换卧位。

运动疗法适用于70%的压力性尿失禁患者,通过强化盆底肌肉张力锻炼,促使漏尿症状减轻或消失,而运动的方法也有不少。



1、缩肛运动:做忍大便的动作,使肛门处于收缩状态,坚持从1数到10 后,由嘴缓缓吐气,放松,重复同样的动作。每天早晚各做一次,每次做50~100遍,每遍3~5秒。

2、憋尿锻炼:可以在小便的时候进行,具体方法:小便不要畅快淋漓地解出,可以先解一点,中途憋几秒钟,然后再解一点,一直到解完为止。这样能够学会控制盆底肌肉的收缩,掌握了练习方法后,新妈妈们还可以随时随地勤加练习。

3、凯格尔运动

仰躺在床上,收缩骨盆底区肌肉,持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟,逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。

分早、中、晚三个不同的时间段锻炼,分坐位、站位、躺位三种体位锻炼,不同体位处于不同肌肉状态效果更好。

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