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分娩后骨盆能恢复吗?生完宝宝骨盆怎么恢复?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-09-23 15:23:05 作者: 管理员 浏览:

不论是顺产还是剖腹产,产后骨盆都会变大。现在交通工具发达,步行时间也越来越少。导致韧带以及下半身,骨盆周围的肌肉不发达,怀孕之后骨盆会变得过分松弛。



分娩后骨盆能恢复吗?

分娩是不会引起骨盆骨质结构改变的。但在妊娠期,胎盘会分泌松弛素,其作用就是使联结骨质的韧带及软骨组织变软、松弛,以利胎儿通过骨盆腔而娩出。妊娠终止,胎盘排出,松弛素的生理作用会在数天之内消失;妊娠期发生的韧带及软骨变化大约会在6周左右恢复。也就是说,正常情况下,在产褥期结束后,骨盆就能恢复到产前状态。

生完宝宝骨盆怎么恢复?

生完宝宝盆骨想要帮助骨盆恢复,进行一些形体上的锻炼,可以帮助骨盆恢复的。怀孕和生产对女性的骨盆有影响,尤其是顺产的女性分娩的时候,骨盆内的肌肉组织会受到分娩的而影响,从而出现损伤。想要帮助骨盆恢复,先去做一个骨盆的测试。


一旦确定骨盆有损伤,而且达到了一定的程度,可以进行一定的恢复锻炼。但是想要帮助骨盆恢复,女性生产后需要多多休息,身心的劳累不利于骨盆的恢复,或者导致骨盆恢复的时间变得比较长,也会影响到恢复的效果。

如果是轻微骨盆肌损伤,恢复起来需要的时间会少一些,恢复的效果也会好一些。但是比较严重的骨盆肌受损,一定要尽早进行康复锻炼。进行骨盆康复锻炼的时间越早,对于骨盆的恢复越有帮助,也就是说效果会更好一些。

产后盆骨恢复,穿合脚的鞋鞋子一定要穿合脚的,合脚的鞋不仅穿起来舒服,更能在走路的时候充分利用整个脚掌,对保护盆骨有很重要的作用。
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