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生完孩子盆骨宽大怎么办?恢复盆骨需要注意什么?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-09-24 15:56:16 作者: 管理员 浏览:

妈妈生了孩子之后,体形都不同程度的走样了?下半身怎么减也减不掉?屁股又大又垂?其实很多时候跟脂肪根本没关系,重点是盆骨,你的盆骨已经变形了!


生完孩子盆骨宽大怎么办?

1、使用绑腹带

可能大家觉得盆骨变宽不可能再恢复。但是有一些产妇在月子使用了绑腹带,骨盆得到固定,同时起到收胯的效果,预防骨盆错位,对于骨盆复位矫正起到了很好的效果。

2、骨盆复位手术

目前,许多产妇想要改善盆骨变宽采取了骨盆复位手术,大部分产妇通过手术收获了很好的效果,做这项手术不会感觉特别疼,若是盆骨变宽不严重者,通常两三个月即可康复。

3、适当运动

产后骨盆变宽通过一些运动也可以恢复,产妇站立时可以做收阴锻炼,然后搭配着卧式锻炼,通过一段时间的矫正盆骨变宽能够恢复。

恢复盆骨需要注意什么?

1、一定要注意体重,不要让体重太重,严格按照国际BMI指数,不要超重,会引起骨盆部位的压力增加,从而引起盆骨的再次病变。

2、可以配合佩戴盆骨带等,帮助塑形,如果不配带盆骨带,很容易引起盆骨恢复原来的状态,所以可以佩戴盆骨带。

3、应该经常做提肛运动,以强化骨盆的肌肉,维持功能和形状。同时,不要吃太过油腻和生冷的食物。

女性朋友在生育的过程中,盆腔及盆腔内脏器受到的影响及变化是很大的,在生完孩子之后,女性的盆底肌肉会出现松弛等改变,如果不积极康复,那么对于日后的健康生活也有不利的影响。
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