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产后盆骨变形的原因,产后盆骨恢复方法

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-09-24 16:58:55 作者: 管理员 浏览:

盆骨所围绕的区域是腿部六条经络的总开关,也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。盆骨是人体上下半身的十字路口,它的状态紧密影响着全身的健康。


盆骨变形的原因

80%以上人的盆骨是处于不健康状态的,其中严重的盆骨疾病就是盆骨变形。原因主要有怀孕生孕、习惯跷二郎腿、长期紧身衣、长期高跟鞋、床垫软硬不适、长期站姿,走姿,坐姿不正确等。而这里面怀孕生孕是盆骨变形的杀手,这也是为什么盆骨变形患者绝大部分是女性的原因。

怀孕后,臀部变宽变厚,主要是受孕ji su的影响,一方面脂肪容易堆积,加上胎儿的重量,对盆骨产生的压力随着婴儿的生长越来越大。

分娩时,婴儿必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈和外阴构成的软产道外,骨盆是产道的重要的组成部分,而巨大的压力把原本就已经变形脆弱的盆骨更严重地挤宽。

产后盆骨恢复方法

1、双手拿东西,把买的东西或者要拿的东西分成两份,这样能在很大程度上保持平衡。

2、背挎包的时候也要习惯每天换肩背,否则老是用一侧背包,背部和盆骨会发生歪斜。

3、并拢双脚,坐办公室一族要注意,坐在椅子上的时候,要注意双脚并拢,让身体的中心均衡的落在两腿上,不要跷二郎腿,会使盆骨歪斜。

4、坐的时候,注意伸展背肌,打开双肩,显得更优雅。 产后盆骨恢复,穿合脚的鞋鞋子一定要穿合脚的,合脚的鞋不仅穿起来舒服,更能在走路的时候充分利用整个脚掌,对保护盆骨有很重要的作用。

5、没有后跟固定的平底鞋会让脚踝受力过大,推荐穿带一点后跟的鞋子。 产后盆骨恢复,盘腿坐地板如果要坐在地板上,姿势就是伸展背肌盘腿坐,跪坐也可以,但是腿部容易发麻。两腿偏向一边的坐法会造成盆骨弯曲,建议不要这么坐。
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