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骨盆矫正后可以***?骨盆矫正好处多

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-09-27 15:20:01 作者: 管理员 浏览:

不少产后妈妈骨盆多多少少都会有一些问题,平时照顾宝宝就忽略了自己的健康,很多宝妈都说自己产后屁股变大了,以前的裤子穿不上去了,这是因为产妇生完孩子后骨盆被“撑大”了,胯部往外突。

这并不是骨盆的整个骨头变形了,而是骨盆左右两块骨头在前面耻骨联合被撑开了,有的宝妈刚开始表现为疼痛,严重者甚至影响行走等日常活动,有的则是在生产过程中突然的开始出现症状,一直持续到产后。

但是这些问题大多数产妇在3~8个月后,就会自行复原,一般来说,耻骨联合轻微分离并不会出现什么不舒服的症状,但如果分离过大,就可能引起疼痛、炎症、肿胀,甚至影响走路、翻身、上厕所等症状。


所以说宝妈耻骨联合处出现不舒服的症状,就应该及时去看医生。拍个片子或者通过B超检查耻骨联合分离的情况,有的宝妈产后骨盆没闭合,很容易再次受凉,侵入湿寒,引起炎症反复发作。


一不小心就会错位引起腰疼、腿疼,严重的长期错位,还会引起脊柱侧弯,还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚。

盆骨矫正***可以有效的帮助***的女性,主要是通过对盆骨进行矫正,起到***的作用,常见的方法就是通过对盆骨进行运动锻炼,对盆骨进行伸展,让双腿和盆骨的气血循环变得更加的活络,对盆骨起到矫正的作用。

同时也有很好的帮助减掉下半身的浮肿情况,建议做这个运动的时候也要适量,不要运动过度,再结合饮食方面进行有效控制。


平时在生活中宝妈也要注意管理好饮食习惯,更要管理好体重,过度肥胖将增加骨盆底负担与产后矫正骨盆的困难,多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,也可以在医生指导下进行补钙和一些滋补品。

下楼梯和走斜坡路时,一定注意放慢速度,步子迈得小一点,避免加重损伤。使用双手提东西,避免身体受力不均。

保持正确坐姿,少穿高跟鞋,不跷二郎腿。这些动作都会增加骨盆的负担,使腿和骨盆的肌肉疲劳,会使骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了,可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

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