首页 > 产后恢复 > 骨盆恢复

骨盆有多重要?骨盆不正能矫正吗?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-09-28 13:49:47 作者: 管理员 浏览:

女性的身体构造比较复杂,平时运动,坐立习惯不对,都可能造成骨盆不正,尤其是产后的女性骨盆健康更需要重视,怀孕四周后,骨盆变得松弛,让分娩变得容易。

产后妈妈就会出现要腰、两侧髋骨,尾椎疼痛以及其他内脏疾病,骨盆变形会使下半身的血液循环以及新陈代谢变慢变差,这时下半身很容易堆积赘肉,腰部松垮臀部变大,还会引发多种妇科疾病。

骨盆对人体是很重要的,骨盆健康的时候是可以很好地承托内脏,也可以让这些被保护的内脏正常地工作。

骨盆失衡会影响整个脊柱,使脊柱失衡错位,引起诸多疾病,如脊柱侧弯、体形走样、长短腿、腰酸肩背痛、步行困难等。


骨盆失衡患者通常一侧或双侧腰骶部疼痛,不能弯腰,患侧下肢站立负重、行走抬腿都很困难,严重者疼痛还会向臀部和腹股沟处放射。

产后骨盆变形,不仅会对女性形造成影响,更是为身体健康埋下祸根。因此,这就需要女性产后自觉警惕骨盆变形,自我测试,自我判断,以便及时矫正。

1、腰痛,尤其是站立和身体前倾时即出现

2、耻骨疼痛、臀部疼痛、含胸驼背

3、腰腹部赘肉滋生,身材走样

4、四肢浮肿严重,出现“发胖”状

5、腰部以下两边有不对称情况

6、坐在椅子上不自觉二郎腿

7、产后容易崴脚

8、面孔左右不对称

9、手脚冰冷,经常痛经

10、双脚内八、外八,臀部不一样大



骨盆前倾会给腰椎带来挤压,易产生腰椎区域的压力和疼痛,严重时会引起内脏下垂,小腹凸起、臀部横向发展、下垂等。

1、产后要及时进行骨盆运动

面部朝上平躺,将双手放在腹部,肩部慢慢地进行上下运动,反复三次;一周内每天做3次脚尖运动;端正地平躺,将双手放在腹部,慢馒地将脚尖绷直再收回、竖起,反复10次。

2、骨盆矫正带

骨盆矫正带也称骨盆带,是利用一种物理方法矫正骨盆的一种方法。对于产后骨盆矫正,防止妇科疾患具有极好的作用。对产后妈妈骨盆保持身材,增强自信极有帮助。

3、产后扭腰运动

打开两脚,与肩部一致,把手放在腰上站好,挺直,腰部慢慢地水平转动,每次左右10圈。

亦蓁母婴提醒:文章内容不做任何效果保证和质量担保,内容仅供参考。详情请咨询在线客服。亦蓁母婴祝您生活愉快!
产后臀部变宽?想快速恢复,一定要 Get正确方法→
产后臀部变宽?想快速恢复,一定要 Get正确方法→
无论是顺产还是剖腹产终止妊娠的女性,受怀孕过程中的多种影响,在生完了孩子后,都可能出现因骨盆变宽而引起臀部变宽的现象。产后臀部变宽能不能恢复呢?毕竟谁都不希望自己有个大屁股,接下来的内容中介绍一下。
骨盆恢复和盆底肌恢复是一回事吗?解析两者区别
骨盆恢复和盆底肌恢复是一回事吗?解析两者区别
经常会看到宝妈们讨论,产后应该做盆底肌恢复还是骨盆恢复?还有人说,骨盆恢复和盆底肌恢复是一样的。事实真的如此吗?首先,我们来了解一下它们的结构和对人体的作用。
骨盆修 复真相大揭秘!
骨盆修 复真相大揭秘!
胯宽、腰圆、腿粗、大肚子,这是很多生完孩子的麻麻都会有的烦恼。生个孩子而已,身材咋说变就变了?实际上,产后女性经常会出现骨盆不正、骨盆旋移、前倾/后倾或骶髂关节紊乱,轻者影响美观,重者会发生耻骨联合分离、盆腔器官脱垂、腰背痛等。因此,生完孩子骨盆修
产后骨盆恢复的重要性,作为新手妈妈的你知道吗?
产后骨盆恢复的重要性,作为新手妈妈的你知道吗?
不管是顺产还是剖腹产的妈妈们,都会发现自己产后的骨盆开始变大,随之而来的便是身形改变的苦恼,希望进行产后骨盆恢复治 疗,尽快恢复到产前的身材模样。
HOT ARTICLES热门文章
SHOPES亦蓁品牌门店