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产后的骨盆恢复作用大吗?产后不做骨盆恢复的坏处

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-09-28 14:12:36 作者: 管理员 浏览:

分娩后,妈妈在身形上也会有一定的变化,比如胯变宽了、屁股变大了等等,如果只是屁股厚度增加,这种是厚厚的脂肪,注意锻炼就行了!但如果是胯部宽度变大了,那就是骨盆问题了!


产后的骨盆恢复作用大吗?

产后做骨盆恢复是有作用的,可以避免子宫下垂,yin道壁膨出,可以使盆底肌肉得到一定的恢复,避免造成腹压增加出现漏尿的情况。除了去医院做盆底训练,平时在家也可以做缩阴运动,提肛的运动。对于顺产的女性,外阴出现松弛是必然的,但是通过锻炼,慢慢可以恢复一些。然后早期不要做剧烈的运动,注意休息,营养要搭配均衡。

产后不做骨盆恢复的坏处

1、内脏下垂,骨盆松弛引发内脏

产后宝妈如果不做骨盆恢复的话,容易诱发内脏,或者子gong下次膀胱括约肌生子,这也就是很多产后,妈妈容易出现漏尿加不住尿的原因。这也就是为什么我们能够听说子gong掉下来,是真的,而不是玩笑。
2、妇科疾病缠身,耻骨联合不闭合,细菌容易入侵

怀孕期间体内会分泌一种,松弛剂主要作用于耻骨,这个时候耻骨会慢慢打开,正常的耻骨分离是4毫米,在这期间可能会增宽2~3毫米,如果不做骨盆恢复耻骨闭合的话,我们的坐骨下肢yin道都是处于打开的状态,这个时候有一些细菌很容易入侵,引发妇科炎症,盆腔炎等,这也就是为什么很多宝妈久治不愈的原因,主要是骨盆没有恢复好,耻骨联合没有闭合造成的。

3、腰痛和步行障碍

耻骨联合张开容易引起错位,出现腰痛,严重者走路都有困难。宝妈产后会出现腰痛,是因为耻骨错位引发的还有很多不良姿势,跷二郎腿,扭腰,腰痛,肩膀酸痛的情况严重还会影响我们走路,不至于这也就是为什么很多女性走路经常崴脚其实和我们的骨盆有直接的关系。

无论是顺产还是剖腹产,我们都要意识到骨盆恢复的重要性,因为在怀孕期间我们身体的骨盆都已经造成损伤了,产后如果恢复不好,会对身体及生活是上造成影响,比如产后不敢大笑、打喷嚏等,别再把骨盆恢复不当回事了。
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