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生完宝宝需要做盆骨恢复吗?做骨盆恢复你不知道的好处

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-09-29 15:45:49 作者: 管理员 浏览:

很多女性在产后都觉得腰部底下很疼,不能睡平,因为生孩子后,骨盆是会变形的,而且盆底肌肉也会松弛。现在,越来越多的宝妈都比较关注自己的身体,在生过孩子以后,也希望自己能够恢复成没生宝宝之前的状况。


生完宝宝需要做盆骨恢复吗?

如果产妇产后骨盆损伤本身不是很明显,自我恢复功能良好,大多数不需要进行特殊的骨盆恢复zhi疗。部分病人在产后恢复不是很好,但损伤并不严重,可通过骨盆修 复产后骨盆恢复促进恢复。恢复的次数比较少,通过3-5次的骨盆恢复zhi疗后,基本可恢复正常。

女人分娩都会引起盆底肌的损伤,时间长了久不注意,会容易引起尿频、咳嗽漏尿、子宫脱垂、yin道松弛、便秘等状况的发生。建议如果不做产后恢复,可能会引起后遗症,如身材走样,屁股大等,有条件的话可以用专业的骨盆带做一些康复锻炼。
做骨盆恢复你不知道的好处

做骨盆恢复,对产妇生完孩子以后的恢复有很大的好处,能够避免耻骨联合长期分离,使骨盆恢复到以前紧密的状态,骨盆收紧三公分,yin道紧致一公分,所以做骨盆恢复还可以提高夫妻生活的幸福感,更加有利于家庭幸福。

漏尿、yin道松弛等现象也并非是因为骨盆闭合不到位,而是因为盆底肌松弛。应对盆底肌松弛,有一个着名的训练就是凯格尔训练,宝妈可以每天自己做凯格尔训练,帮助盆底肌尽快恢复。

一:髋骨之间变窄2—8公分;

二:纤维组织隆起;

三:盆腔中的脏器会在正常位置,各司其职;

四:胃肠道消化吸收功能正常,排泄正常,不留宿便,面色红润有光泽;

五:防止并减少脊柱疼痛、肩部肌肉放松、背部曲线优美流畅。

生完孩子根据自己的身体恢复情况来选择做或者不做。不做的话,生完孩子后也会慢慢恢复的,虽然不能恢复到没生孩子之前,但也会比刚生孩子时好很多。如果有条件,可以去医院或者是产后护理中心进行恢复。

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