首页 > 产后恢复 > 骨盆恢复

产后盆骨倾斜怎么办?可以用哪些方法矫正?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-10-20 10:43:25 作者: 管理员 浏览:

不管顺产还是剖腹产,生完孩子骨盆都会变大,有些女性在产后会出现各种身体问题,如胯部变宽,双腿外八字,骨盆倾斜等。

在怀孕期间,随着宝宝的生长发育,妈妈的骨盆也在慢慢的发生着变化,准妈妈的韧带变松弛,耻骨联合会轻度分离,让胎宝宝分娩时顺利通过产道。

怀孕时为了适应胎儿的发育,骨盆会被撑大撑宽,生产时由于用力过大,会使耻骨联合分离,韧带受损,产后耻骨问题可引发耻骨疼、腰痛、腹痛,甚至还可导致子宫下垂、松弛、尿失禁和体形方面的变化。

其实产后骨盆一般来说身体会自动复原,大约在4到6周就能够 复原 ,但有些孕妇在产后的不合理保养及运动,会影响身体的健康,对身体会造成一些妇科疾病。



骨盆倾斜主要的表现症状是盆骨位置的偏移,骨盆倾斜是多见的,也是较难矫正的一种,女性产后骨盆倾斜怎么办?

女性生产完之后,就是骨盆变大,生完孩子臀部变大,迷人的曲线不再明显,不管顺产还是剖腹产,生完孩子骨盆都会变大。

1、双手拿东西,把买的东西或者要拿的东西分成两份,这样能一定的程度上保持平衡。

2、背挎包的时候也要习惯每天换肩背,否则老是用一侧背包,背部和盆骨会发生歪斜。

3、并拢双脚,坐办公室一族要注意,坐在椅子上的时候,要注意双脚并拢,让身体的中心均衡的落在两腿上,不要跷二郎腿,会使盆骨歪斜。



4、坐的时候,注意伸展背肌,打开双肩,显得更优雅,产后盆骨复原,穿合脚的鞋鞋子一定要穿合脚的,合脚的鞋不仅穿起来舒服,更能在走路的时候充分利用整个脚掌,对保护盆骨有很重要的作用。

5、没有后跟固定的平底鞋会让脚踝受力过大,推荐穿带一点后跟的鞋子,产后盆骨恢复,盘腿坐地板如果要坐在地板上。

姿势就是伸展背肌盘腿坐,跪坐也可以,但是腿部容易发麻,两腿偏向一边的坐法会造成盆骨弯曲,不要这么坐。

6、骨盆矫正带固定在胯部向内收紧分离的骨盆,特别是双菱形骨盆矫正带,双菱形分别固定两侧胯部,左右平衡,前后对应,可助收紧。

使用时不要过紧,要紧而不勒,以自己舒适为准,每次使用时间不要太长,以1-3小时为妥。产后及时使用,以便快速矫正分离受损的骨盆,防止产后身材变形和一些妇科疾患。

亦蓁母婴提醒:文章内容不做任何效果保证和质量担保,内容仅供参考。详情请咨询在线客服。亦蓁母婴祝您生活愉快!
产后臀部变宽?想快速恢复,一定要 Get正确方法→
产后臀部变宽?想快速恢复,一定要 Get正确方法→
无论是顺产还是剖腹产终止妊娠的女性,受怀孕过程中的多种影响,在生完了孩子后,都可能出现因骨盆变宽而引起臀部变宽的现象。产后臀部变宽能不能恢复呢?毕竟谁都不希望自己有个大屁股,接下来的内容中介绍一下。
骨盆恢复和盆底肌恢复是一回事吗?解析两者区别
骨盆恢复和盆底肌恢复是一回事吗?解析两者区别
经常会看到宝妈们讨论,产后应该做盆底肌恢复还是骨盆恢复?还有人说,骨盆恢复和盆底肌恢复是一样的。事实真的如此吗?首先,我们来了解一下它们的结构和对人体的作用。
骨盆修 复真相大揭秘!
骨盆修 复真相大揭秘!
胯宽、腰圆、腿粗、大肚子,这是很多生完孩子的麻麻都会有的烦恼。生个孩子而已,身材咋说变就变了?实际上,产后女性经常会出现骨盆不正、骨盆旋移、前倾/后倾或骶髂关节紊乱,轻者影响美观,重者会发生耻骨联合分离、盆腔器官脱垂、腰背痛等。因此,生完孩子骨盆修
产后骨盆恢复的重要性,作为新手妈妈的你知道吗?
产后骨盆恢复的重要性,作为新手妈妈的你知道吗?
不管是顺产还是剖腹产的妈妈们,都会发现自己产后的骨盆开始变大,随之而来的便是身形改变的苦恼,希望进行产后骨盆恢复治 疗,尽快恢复到产前的身材模样。
HOT ARTICLES热门文章
SHOPES亦蓁品牌门店