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哺乳期耻骨疼怎么回事?什么是耻骨联合分离症?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-10-21 13:35:17 作者: 管理员 浏览:

耻骨痛一般发生在孕后期胎儿大了,耻骨难以承受那么重的负担,耻骨有些分离,所以大腿根处酸痛,尤其变化姿势时会出现耻骨痛,耻骨痛位于大腿根部以及小腹的交界处。

造成耻骨联合分离的真正原因并不确定,但是在怀孕之前,脊柱、髋关节存在问题,如颈椎病、腰腿酸痛、肩周炎、背痛等等,在孕前就有耻骨性的疼痛。

另外,因外伤导致骨盆骨折或者移位、堕胎,曾经出生过体重过重的胎儿,产钳的使用也有可能会导致耻骨的疼痛。

耻骨疼痛通常是由耻骨联合分离引起的,现在一般的产科医院都选用专业的骨盆矫正带进行物理矫正,对缓解疼痛、骨盆具有很大的帮助作用。



在生产完之后一定要尽早地下地活动,尽早地下地活动,可以帮助肠道蠕动,从而减轻腹胀,也可以预防血管拴塞,对于骨盆的缓解耻骨疼痛都有一定的协助作用。

但是刨腹产产妇在一到两天之内都卧床休息,等感觉到身体状态良好了,可以在刨腹产术后的36个小时左右下床活动。

产后的妈妈尽量避免走上坡路,出行选择电梯、扶梯,少爬楼梯,日常做一些简单的扭动腰腹部练习,也可以尝试做跨步动作练习。

躺下休息时,要注意并拢双腿,翻身时保持屈膝,双腿要一起运动,双膝也尽量不要分开,太软的床垫会让妈妈在睡眠时身体下坠,脊柱、骨盆就会受力过大,得不到很好的休息。



太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫,会导致骨盆歪斜,所以要选择软硬适度的床,仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合,由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力,对减少产后耻骨痛有很大的帮助。

孕期和分娩都会消耗准妈妈体内大量的钙质,而钙质的流失会加剧耻骨的疼痛程度,所以产后需要及时补钙。多吃含钙质高的食物,多晒太阳和补充维生素D来促进钙质的吸收。

使用产后束腹带有助于体形的改善,可以起到固定骨盆的作用,能有效帮助妈妈们效缓解产后耻骨痛。通过绑紧臀部,使骨盆下部产生适当强度缩紧,并保持安定,不仅可以感觉舒适,同时有助于产妇的骨盆恢复到分娩前的状态,重塑妈妈体型。

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