首页 > 产后恢复 > 骨盆恢复

什么人需要产后骨盆恢复?产后骨盆可以自己恢复吗?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-11-04 16:49:54 作者: 管理员 浏览:

骨盆的底部的位置和我们的腰椎间连接,一旦我们骨盆的位置发生变化,比如说骨盆发生前倾或者是后墙都会对于我们的腰椎产生很大的影响,而且骨盆的大小也会影响我们胎儿分娩的条件,那么,什么人需要产后骨盆恢复?产后骨盆可以自己恢复吗?

什么人需要产后骨盆恢复?产后骨盆可以自己恢复吗?
(图1)


什么人需要骨盆修 复产后骨盆恢复?

女性在怀孕、分娩的过程中,身体会分泌耻骨松弛激 素,帮助女性在分娩前将骨盆打开,以让胎儿顺利通过,当宝宝出生之后,耻骨又会自动闭合。

但是,不是所有的女性在产后耻骨都能闭合得像原来一样好,如果骨盆闭合超过一定的范围,就会出现骨盆松弛的现象,此时,就很有必要做骨盆恢复。

那么,如何知道自己的骨盆是否松弛呢?首先,如果发现自己产后胯骨变宽严重,或者耻骨疼痛,那么就应该考虑是否骨盆松弛,然后去医院进行检查,切记,要去正规的医院,如果确认骨盆松弛,则需要进行恢复。

产后漏尿、产后阴 道松弛等现象出现的原因不在骨盆,而在盆底肌!我们知道,肌肉就像弹簧,在一定的范围内是可以自 由收缩变长变短的,但是如果肌肉被过度拉伸,就会导致松弛,回不到原来的样子,分娩次数越多,盆底肌的弹性就会越差,出现漏尿的现象。

也就是说,如果宝妈们发现自己产后有漏尿现象,应该做的是盆底肌恢复,而不是骨盆恢复!

产后骨盆可以自己恢复吗?

一般来说,产后骨盆会自己恢复的,所以不用过于担心。一般来说,产后42天,可以做一次产后复查,看看子宫和伤口恢复情况。

1、俯卧,产妇可以上身微微抬起,双手自然托住下巴,伸展双腿。然后躺在垫子上,要注意上身微微的抬起,手肘也要弯曲,手肘要支撑垫子,双腿伸直,两腿保持与肩同宽。

2、弯曲左膝,产妇可以用自己的右脚向后弯曲与伸展,然后吸气,快慢弯曲自己的左膝,产妇要尽量让自己的左脚跟向右臀的部位靠近,而左脚向后向相反方向尽量弯曲和伸展,尽量打开脚趾,伸展身体。

3、避免久坐和久站。在站立和坐着的时候骨盆都是重要的受力部位,因此产妇在骨盆恢复的时候不要长时间的坐着或者站立,连续坐着或者站着的时间不要超过半个小时,避免骨盆部位的肌肉和骨骼过度疲劳。

亦蓁母婴提醒:文章内容不做任何效果保证和质量担保,内容仅供参考。详情请咨询在线客服。亦蓁母婴祝您生活愉快!
产后臀部变宽?想快速恢复,一定要 Get正确方法→
产后臀部变宽?想快速恢复,一定要 Get正确方法→
无论是顺产还是剖腹产终止妊娠的女性,受怀孕过程中的多种影响,在生完了孩子后,都可能出现因骨盆变宽而引起臀部变宽的现象。产后臀部变宽能不能恢复呢?毕竟谁都不希望自己有个大屁股,接下来的内容中介绍一下。
骨盆恢复和盆底肌恢复是一回事吗?解析两者区别
骨盆恢复和盆底肌恢复是一回事吗?解析两者区别
经常会看到宝妈们讨论,产后应该做盆底肌恢复还是骨盆恢复?还有人说,骨盆恢复和盆底肌恢复是一样的。事实真的如此吗?首先,我们来了解一下它们的结构和对人体的作用。
骨盆修 复真相大揭秘!
骨盆修 复真相大揭秘!
胯宽、腰圆、腿粗、大肚子,这是很多生完孩子的麻麻都会有的烦恼。生个孩子而已,身材咋说变就变了?实际上,产后女性经常会出现骨盆不正、骨盆旋移、前倾/后倾或骶髂关节紊乱,轻者影响美观,重者会发生耻骨联合分离、盆腔器官脱垂、腰背痛等。因此,生完孩子骨盆修
产后骨盆恢复的重要性,作为新手妈妈的你知道吗?
产后骨盆恢复的重要性,作为新手妈妈的你知道吗?
不管是顺产还是剖腹产的妈妈们,都会发现自己产后的骨盆开始变大,随之而来的便是身形改变的苦恼,希望进行产后骨盆恢复治 疗,尽快恢复到产前的身材模样。
HOT ARTICLES热门文章
SHOPES亦蓁品牌门店