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骨盆恢复黄金时间,做骨盆恢复有什么好处?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-11-20 17:51:44 作者: 管理员 浏览:

骨盆主要是支撑身体结构,还可以保护子宫和膀胱。在怀孕的早期,还可以保护正在生长的胚胎。大多数产妇在分娩后处于脆弱状态。分娩时会花费体力、精力,产后自然需要进行身体恢复。那么,骨盆恢复黄金时间是什么时候?做骨盆恢复有什么好处?

骨盆恢复黄金时间,做骨盆恢复有什么好处?
(图1)


骨盆恢复黄金时间

在产后42天内女性盆骨仍具有良好的可塑性。所以女性在产后6周内,是进行骨盆恢复的黄金时间。

为了巩固恢复效果,在产后2个月内对骨盆进行收紧是理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。一般来说,产后42天,正常情况下盆腔内生殖器恢复到非孕状态,但骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子,恢复的时间也存在个体差异,一般需要2-6个月左右。

做骨盆恢复有什么好处?

1、妇科问题少

骨盆没闭合,很容易再次受凉,侵入湿寒,引起妇科炎症反复发作,如盆腔炎(盆腔容易变大,细菌更容易繁殖)盆腔积液等,这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症,反反复复。

2、改善盆底肌松驰

很多产后妈妈都会有阴部松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰的现象,这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月不漏了,到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿,厉害的还有尿失禁的,这都是产后没有及时做骨盆恢复的原因。

骨盆是孕育生命的摇篮,如同随身携带的椅子,让我们可以席地而坐,同时提供了十足的空间,容纳我们的脏器及排泄物,是生命之本,亦是百病之源。从今 天起,好好呵护它吧,别让自己毁了“聚宝盆”!

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