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二胎产后骨盆松弛多久恢复?二胎产后恢复需要注意什么?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-01-06 14:40:40 作者: 管理员 浏览:

在孕期,女人身体会分泌出一种激 素,叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合,让骨质慢慢疏松,有助于分娩时骨缝的打开,这也是为什么孕后期和产后都会建议大量补钙的原因。那么,二胎产后骨盆松弛多久恢复?二胎产后恢复需要注意什么?

二胎产后骨盆松弛多久恢复?二胎产后恢复需要注意什么?
(图1)
骨盆修 复产后骨盆恢复几大时机:

黄金期: 产后42天至6个月内

理想期: 产后6个月至一年半

有效期: 产后一年半至六年内

二胎产后恢复需要注意什么?

1、饮食

自然分娩之后,饮食没有特别的禁忌。推荐多吃一些新鲜水果、绿色蔬菜、优质蛋白饮食,比如肉类、鱼虾等,要做到均衡饮食,营养充足。

2、小便

因为分娩过程会对膀胱产生刺 激,有些产妇生完孩子之后,膀胱就麻木了,感觉不到尿意,甚至不会解小便了。所以,产后要定时解小便,比如一两个小时一次,不要等到尿急了才去。

3、出汗

不少产妇反映生完孩子会出“虚汗”,其实,那不是「虚汗」,而是褥汗。怀孕的时候,为了保障给宝宝的供应,孕妇体内血液容量会增高。现在宝宝出来了,相当一部分血液,会通过汗液排出去。所以,产妇在生完孩子以后出汗是正常的。感觉汗多或很热的时候,可以使用空调、电扇等,及时散热,不要刻意地“捂”。

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