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产后骨盆倾斜多久恢复?产后骨盆恢复不良有什么症状?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-01-06 17:30:31 作者: 管理员 浏览:

一般来说,在产后一到两个月,身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子,需要产后的保养护理和锻炼,在2个月内对骨盆进行收紧是很理想的。那么,产后骨盆倾斜多久恢复?骨盆修 复产后骨盆恢复不良有什么症状?

产后骨盆倾斜多久恢复?产后骨盆恢复不良有什么症状?
(图1)
产后骨盆倾斜多久恢复?

如果不是很严重的话,可以通过产后操等方法进行锻炼纠正的。如果比较严重,那么就要做手术调理,骨盆倾斜后不要过分活动腰部,也不要剧烈运动,以免加重骨盆倾斜,甚至造成骨折,多注意休息,避免过度劳累,产后要多补充蛋白质。

不正确的坐姿、车祸、怀孕分娩等都会导致骨盆倾斜,其中不正确的坐姿很常见,比如长期翘二郎腿、站立时长期使用单侧腿部支撑、长期使用一侧肩部背包等。

骨盆修 复产后骨盆恢复不良有什么症状?

1、小便失禁

因为骨盆底的肌肉松弛,无法有效锁住尿道,会出现无法控制小便的情况,大笑、咳嗽或是腹部用力时可能有尿渗出来,平常应该不要憋尿,不要提重物,增加腹压,多做骨盆底肌肉的运动。

2、臀形变宽

分娩之后,很多妈咪会发现怀孕之前的裤子完全不能穿,这是因为产后骨盆不能自行恢复到产前的样子,骨盆变得松弛,体型走样,如果不及时锻炼,还有可能出现脂肪堆积,臀部变大变宽,造成下腹突出、肥胖。

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