母亲在生完孩子后，她们的身体会发生一系列变化。胎儿长大会挤压母亲的内脏，尤其是骨盆。坐月子是骨盆恢复的黄金时期。如果您不抓住这个机会，将来就很难恢复。

不论是顺还是剖，盆底都会受到些损伤，为了让宝宝顺利产出，产妇的骨盆会打开，盆骨底的肌肉神经又会被过度地拉伸，甚至会被从根部扯断，而这受损程度也是因人而论的。盆底功能出现障碍后，新妈妈们的恢复时间大概在产后的42天~6个月。那么，产后骨盆没恢复好有哪些症状？该如何调理？

很多孕妇在怀孕期间出现背痛和骨盆痛，其中三分之一的人在产后依然疼痛，需要进行产后恢复，一般来说产后骨盆会努力恢复到正确位置，但如果怀孕前骨盆有歪斜的现象，怀孕中身体发生变化、身体结构不平衡。那么，产后骨盆酸痛多久才恢复？产后骨盆如何调养？

怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫不断增大，对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫，容易造成一定的损伤，尤其是对盆底肌损伤很大；另外，分娩时的过度压力和牵拉，也会容易让盆底肌变得松弛无力。那么，盆底肌松弛有什么症状？盆底肌恢复的三个好时机是什么时候？

产后你还不重视盆底肌恢复吗？很多女性在产后会产生尿频、尿失禁、漏尿、尿潴留、子宫脱垂、阴部松弛等问题，都跟盆底肌有脱不开的关系。建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，了解自己的盆底功能情况，以便进行相应的恢复训练。

盆底肌，是指封闭骨盆底部的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，将尿道、盘管、阴部、子宫、直肠等脏器紧紧拴住，从而维持其功能的正常。在产后如果不进行盆底肌恢复，可能会造成漏尿、阴部松弛。那么，顺产后怎么恢复盆底肌？

准妈妈在妊娠期间，随着子宫不断增大，腹部逐渐隆起，腹直肌向左右两边拉扯，当拉扯到超过腹直肌肉的极限、弹性纤维发生断裂，腹白线连接处被拉断，腹直肌便发生了不同程度的分离。

在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，影响美观。

其实很多辣妈都在说的腹直肌分离，其实是因为妈妈在怀孕期间，为了更有利于胎儿的成长和分娩，体内的孕激 素变化，腹部的压力过重导致腹横肌无法支撑，只能让腹部浅层肌肉“帮帮忙”！

如何预防妊娠纹是孕妈妈特别关注的，尤其是爱美的孕妈妈，很关心这个话题。实际上，妊娠纹是一种萎缩纹，由于胎儿的不断发育，怀孕妈妈的腹部不断隆起，超出了皮肤的延伸范围，导致皮下组织中富含的纤维组织和胶原纤维破裂，因为无法承受扩张而导致妊娠纹，那么如何预防妊娠纹呢？

有很多怀孕妈妈特别害怕妊娠纹，并特别关注如何去妊娠纹。因此，让我们首先对妊娠纹有一个系统的了解！

妊娠纹是女人魅力蜕变的证明，是成为妈妈的幸福证明，所以当某一天看到妊娠纹出现时，孕妈妈也别过于忧虑。妈妈们长妊娠纹是一种自然的生理现象，是皮肤拉伸出现裂纹所致。妊娠纹出现后能通过一些方法来淡化，而产后三个月是淡化妊娠纹的黄金时机。

坐月子是很重要的事情，很多人都是比较重视的，但是重视月子跟坐对月子其实是二码事，坐对月子是可以帮助产妇很好的恢复身体，有时甚至是改善女性体质的黄金时机。那么，坐月子期间可以运动吗？产后适合做哪些运动？

很多刚生完孩子的妈妈，都很关心自己产后身材的恢复情况。但是产后身体也有一定的恢复期，不可以操之过急。那么，产后运动要注意什么？产后运动减重原则是什么？

相信很多女性分娩过后，看着镜子里松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，都有过心酸悲伤的时候。很多爱美的妈妈就想马上做运动，甩掉多余的脂肪。不过请注意，产后开始运动的时间，要根据不同分娩方式酌情开始运动的。

通常意味着女性在产后哺乳期不分泌或奶少。产后泌乳少的主要症状是在母亲在产后三天出现，甚至没有一滴奶。或母亲开始正常分泌乳汁，但在受到惊吓和其他因素影响后无法分泌了，该怎么办呢？

妈妈们都希望自己的孩子吃饱，但是由于自己少奶，甚至无奶，孩子饿的哇哇哭。那么有什么好的方法让自己的奶水增多呢？吃什么可以促进奶水分泌呢？催乳师催奶怎么样？

作为过来人，每个人都有深刻的理解，可以肯定的是，一开始都不会很顺利，您可能会遇到这样的问题，或者您可能无法顺利进行母乳喂养。孩子太不容易照顾，但无论遇到什么问题，作为新妈妈，为了自己的健康，为了孩子的奶水，都应保持良好的心情和积极的态度，以便顺利下奶而为身体打好基础。

关于坐月子，大家都熟悉。自古以来，各种坐月子方法广泛传播。各种过时的坐月子概念使母亲苦不堪言，而老人通常很固执，一旦母亲不顺着他们，他们就会开始说闲话，比如满月发汗。这该怎么办呢？

十月怀胎落下一身问题，在这段时期之后，许多母亲经常感到腰酸背痛和不适。因此，一些母亲问：坐月子期间发满月汗对身体有帮助吗？满月发汗有哪些要注意的？下面让我们一起来看看。

满月发汗的传统由来已久。在坐月子过程中，不仅老一辈，而且新一代母亲有的也喜欢满月发汗。近期小编还收到了许多母亲关于满月汗的咨询，接下来让我们一起来了解一下。