骨盆是身体比较主要的部位，由骶骨、尾骨和左右两块髋骨组成，而且女性的盆骨在分娩时会松动，骨盆的大小直接决定宝宝能否顺利出生，骨盆测量是产前检查的重要内容。

很多女性在生产后出现骨盆旋移，于女性在孕期和产后姿势都有一定的关系，尤其是不良的姿势对骨盆影响很大，女性产后骨盆旋移有很多症状。

在整个孕期，盆底不仅要承托不断长大的宝宝，还要承受腹腔内增加的压力，分娩时还需要盆底肌的力量和放松的协调控制。所以怀孕期间就进行盆底肌训练和用力技巧十分重要。

女性生孩子的时候，不管是顺产还是剖宫产，妊娠和分娩过程中都会对女性盆底功能造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。

很多产妇觉得自己在生完孩子之后，屁股变大了，而且不是那种性感的大，是感觉很松弛而垮，其实这就是分娩带来的一个比较大的损伤了，而且还有可能出现憋不住尿的情况。这是因为产后盆底肌松弛导致的，那么该如何调理呢？

产后腹直肌分离可以做卷腹运动吗？腹直肌分离情况下不建议做卷腹。

腹直肌是什么？腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘内，为上宽下窄的带形多腹肌，起自耻骨联合和耻骨嵴，肌纤维向上止于胸骨剑突和第5～7肋软骨前面。肌的全长被3～4条横行的腱划分成多个肌腹。

腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。所以产后专业的腹直肌恢复恢复是很有必要的！

肌肤的纹路对于每一个女性来说都很重要，它不仅影响了女性的美观，还阻碍了爱美的资格，产后的女性想穿好看又时尚的衣服，妊娠纹是一个拦路虎。

产后不少宝妈都嫌弃自己肚子上的妊娠纹，不仅肚子上有一大块，连腿上、胳膊上有的，甚至连脸上都布满了妊娠纹，曾经貌美如花的女性，现在出门穿着长袖长裤，对妊娠纹避之不及。

生完宝宝后妊娠纹一直跟随着妈妈，在怀孕期间，由于受到多方面的影响，身体很多部位都长了妊娠纹。想要去掉妊娠纹，到底用什么方法比较好呢？下面我们来了解如何告别妊娠纹。

产后肚子松弛怎么收紧，建议您要做适当的运动。我们知道在产后，子宫是逐渐的成为一个恢复、复旧的状态，从孕期增大的子宫逐渐恢复到进入到盆腔，在肚子上就摸不到了。但是腹部的肌肉和脂肪的恢复，还是需要产妇进行锻炼和运动，比如产后的瑜伽，促进腹部的腹直肌的恢复，同时，可以促进腹部的脂肪的减少和腹壁松弛的改善。同时，您还可以进行产后盆底恢复，对于盆底肌肉的恢复和腹部肌肉的恢复都是有好处的。

产后很多妈妈可能会对依然隆起的腹部感觉烦恼不已。那么对于产后的妈妈该如何瘦肚子呢？

女性在经yin道生产分娩后，由于腹部肌肉松弛很容易会导致腹部脂肪沉积，所有我们要如何收腹呢？

产妇涨奶这问题困扰了很多产妇，那么吃什么食物能够通奶呢？疏通乳腺吃什么好？

有部分孕妇在生下宝宝以后，发现自己的乳房会有硬块出现，乳房上的硬块不仅影响到妈妈的正常哺乳，而且有的孕妈妈感觉到整个乳房胀痛得厉害，影响到产妇的健康，如果产后新妈妈的乳房有硬块要怎么办？

产后没有奶水，可以通过很多种方法和途径来促进乳汁分泌，平时产妇必须保持心情舒畅，不要有太大的压力，如果在这期间有着急、生气或者压力过大时，就会影响内分泌，引起内分泌失调，导致乳汁减少。

女性在产后需要发汗，这是为了把身体里面的寒气排出来，改善微循环，对于女性来说做好产后发汗是一次重生，在这个阶段如果护理的好，那么以后生活中也不会出现什么身体上的不舒服，发汗通常都是在满月的时候。

满月发汗，即产妇在满月后通过发汗，达到驱寒排 毒，防治月子病的功效。发汗法是祖国医学应用比较广泛的一种方法。

女性产后发汗时间，是在产后30天，产后的女性朋友们应该注意，产后发汗也是有一些讲究的。有不少人在产后第3天、第7天就开始发汗，以为越早就能越快的把毒素排出去。殊不知，这种认识是错误的。