骨盆正直，盆腔中的脏器会在正常的位置各司其职，不会挤压到胃肠，消化功能可以正常发挥，顺利排出废物。肠道没有宿便，面色也就变得红润有光泽，不会出现色斑。

不管是顺产还是剖腹产的妈妈们，都会发现自己产后的骨盆开始变大，随之而来的便是身形改变的苦恼，希望进行产后骨盆恢复治 疗，尽快恢复到产前的身材模样。

很多宝妈在生完宝宝后都会有一个烦恼，那就是产后身材开始走样。

在怀孕期间，由于腹中胎儿的不断成长，妈妈的腹腔压力和盆腔脏器也承受着越来越多的重力，最终在分娩过程中，不可避免地对盆底肌肉造成损伤。

对于女性来说，在整个孕期和分娩过后的过程中，比起关心身材走样问题，更应该关注的是产后盆底肌恢复的问题。

女性生完孩子之后出现盆骨损伤是比较正常的，但是在产后需要及时的恢复骨盆，才不会影响到产妇的身体，因为骨盆受到伤害，所以盆底肌肉也会受到一定的影响。

产后妈妈当然最关心产后身材问题啦！想要产后快速恢复身材，关键在与产后腹直肌恢复。那么，我们先一起来认识一下什么是腹直肌？

腹直肌分离，多见于怀孕中后期及生完孩子，是人体为融入怀孕期腹部的澎涨所造成 的腰部肌肉的一个分离，一般状况下，伴随着時间的增加，腹部肌肉逐渐向一切正常的部位看齐，基本分离出来的间距一般不超过两厘米，假如超出两厘米得话，就可能会需要做一些医治，如生完孩子的康复治 疗锻练等。

在怀孕期间，随着胎儿在腹中的发育生长，腹壁也会随之扩大和延伸，腹直肌会开始向两侧分离。

每个产后妈妈都是伟大的，因为分娩的过程往往都是痛苦的，妈妈们好不容易生下来了一个小baby，可是生产的痕迹却留在了身上久久不能褪去。

妊娠纹，大多数宝妈都有自己的“制胜法宝”。有人会选择各种各样的方法预防妊娠纹；有人则会抱着侥幸的心态，期待自己是不会长妊娠纹的幸运儿。但事实证明，如果没有选对合适的方法，妊娠纹还是会“如约而至”。

女性在产后皮肤上会出现难看的妊娠纹路，于是想尽办法将纹路去 除，但纹路似乎并不会那么容易就消失不见，好像只会随着时间慢慢淡化。那么，产后妊娠纹去 除有什么注意事项吗？产后妊娠纹恢复什么时间做呢？

产后腰腹塑形对每一位新妈妈来说都是一个挑战，产后腰腹塑形要选对方法，更要把握最 佳的腰腹塑形时间。过早伤害身体，过晚又加重塑形难度。

试问哪个女人不想拥有前凸后翘的身材，引得众人青睐？这几乎是每个女人所羡慕且追求的。

女性在怀孕过程中，肚皮会被腹中成长的胎儿不断增大，在产后，腹部的赘肉横生迟迟也减不下来，非 常的影响个人形象，很多妈妈也为自己产后身材走样的问题而烦恼不已。

妈妈们在经历了伟大的分娩过程后，接着便会进入哺乳期阶段，乳房开始产生变化，需要进行一定的乳腺疏通。

在产后哺乳期内，很多妈妈会烦恼来奶问题。产后几天都不来奶，心里焦虑的妈妈于是开始进补大量汤水。

女性在分娩过后，身体会出现不同程度的损伤，从而出现各种各样的问题，其中较为被大家关心的便是乳房问题。

相信大家都听说过“满月发汗”这个习俗，尤其是在一些产后恢复机构，一般都具备这个项目。满月发汗到底有什么好处，对月子病有帮助吗？

今 天为大家分享一下产后恢复中的满月发汗，满月发汗就是在产后通过发汗的方法，达到排出体内毒素，防治月子病的效果。

分娩过后的妈妈们一般身体都处于一个虚弱的状态，需要在月子期间静心调养和恢复，时间周期通常为1个月。