产后妈妈，不可避免的遭遇同一个问题，就是骨盆变形，这很容易让一个曾经身材火辣的曼妙女人，变身为腹部凸起、曲线尽失的大肚婆。很大程度上都与怀孕期间骨盆松弛、变大走形有密切关系哦。要想保持好体形，你必须及时进行“恢复”。

现在的女性可以说是越来越关注自己的身体健康了，尤其是生过孩子的女性对于自己身体问题的关注度也是很高的，所以，她们会利用一些合适的辅助工具来帮助身体恢复，而骨盆带就是其中之一，也有的产妇会担心骨盆带会伤害到自己。那么，产后使用骨盆带的危害大吗？对身体有什么损伤？

现代女性，由于交通运输的发展，步行时间也越来越少。导致韧带以及下半身，骨盆周围的肌肉不发达，怀孕后骨盆变得太松弛。分娩后，骨盆将大程度的发生松弛！骨盆变得不稳定。那么，骨盆分娩后能恢复多久呢？骨盆恢复黄金时间是什么时候？

盆底肌，是指封闭骨盆底部的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，将尿道、盘管、阴部、子宫、直肠等脏器紧紧拴住，从而维持其功能的正常。在产后如果不进行盆底肌恢复，可能会造成漏尿、阴部松弛。那么，顺产后怎么恢复盆底肌？

分娩期间，由于胎儿暴露时间的压力，盆底肌肉和筋膜被拉伸过多，以减少弹性，并常伴有盆底肌肉纤维部分撕裂。如果盆底肌肉及其筋膜严重撕裂，导致盆底松弛，加上产褥期过早参与重体力劳动，回答或劳动次数过多，且间隔时间短，盆底组织难以完全恢复正常，则需要进行盆底***的疗程。

产后一年半是身体恢复的理想时期，产后三年是有效时期。现在你有尿漏，建议尽快恢复。平时，在家也要做提肛和收缩运动，然后要多加注意护理，不要提重物，抱宝宝时间过长，也不要剧烈运动。

其实很多辣妈都在说的腹直肌分离，其实是因为妈妈在怀孕期间，为了更有利于胎儿的成长和分娩，体内的孕激 素变化，腹部的压力过重导致腹横肌无法支撑，只能让腹部浅层肌肉“帮帮忙”！

腹直肌有2块，一左一右平行排列在腹前壁正中线两侧，由中间的腹白线连接，怀孕期间内分泌水平改变，腹中胎儿日益成长，腹壁承受的压力增大，腹直肌被拉长，腹白线被拉伸变薄，导致腹直肌分离。

腹直肌的分离主要是指在怀孕后原本一整块的腹直肌出现了向两侧分离的表现，分离程度不同，因此要采用不同的处理方法。那么，什么是腹直肌分离？ 腹直肌分离有哪些危害？

在分娩之后产妇总是会出现身体发胖的状况，尤其是在一年之后产妇的肚子上是明显的，因为产妇在之前的饮食上暴饮暴食，使身材无法恢复到原先的苗条样子，这使很大一部分产妇非 常的困扰，那么产后一年小肚子上的肉松垮怎么减？产后一年怎样去 除妊娠纹？下面由小编一一解答。

产后***的方法有很多，一般产后妈妈们会想尽快恢复身材，因此，会有各种方法***。产妇一定要选择适合自己的方法进行***，同时，***也要适可而止，过度的***让身体透支，反倒不利于***。尤其是很多产后妈妈们肚子上的肉很多，想要瘦下去并不容易，那么产后如何让肚子更加紧致呢？产后痔疮要怎么治 疗呢？

妊娠纹是一种萎缩性的妊娠纹，纯中药特有的恢复技术，利用微针引入多种活性因子，直接作用于受损部位，促进胶原增生，使断裂纤维重新链接，并建立新的周期，有效***不同程度的妊娠纹，但每个人的体质，对妊娠纹的损害程度不同，代谢不同，所以恢复时间会不同，一般在1-3个月内快，在6-8个月内慢。

很多孕妈妈为了小朋友能够体质更强壮，然后会大量进补有营养的食物，导致体重飞速增长，再加上孕后期身体会比较笨重，想要运动，但是心有余而力不足。生下小朋友后就是传统的“坐月子”，为了让小朋友体质更强，会增加各种汤水，体重会到达前所未有的新高度，而且不止自己发胖，往往另一半也会跟着发胖。

产后6个月到1年的体重，如果没有恢复到孕前水平，那么则极有可能发展为长期肥胖，生娃是道槛，伴随着小宝宝一同到来的，不仅是初为人母的喜悦幸福，更是疲于照顾孩子的劳累心酸。在昼夜颠倒的带娃之旅中，很多姑娘后知后觉地发现，原本曼妙的身材悄悄走了型。

结婚生子对于每一个家庭来说都是十分重要的事情，女性为了维系家庭作出了巨大的贡献，所以在月子期间会被特别照顾，许多妈妈喜欢用跑步来维持身材，但是产后跑步可不是随随便便的，那么产后三个月可以跑步吗？产后三年腰痛挂什么科

妈妈们都希望自己的孩子吃饱，但是由于自己少奶，甚至无奶，孩子饿的哇哇哭。那么有什么好的方法让自己的奶水增多呢？吃什么可以促进奶水分泌呢？催乳师催奶怎么样？

作为过来人，每个人都有深刻的理解，可以肯定的是，一开始都不会很顺利，您可能会遇到这样的问题，或者您可能无法顺利进行母乳喂养。孩子太不容易照顾，但无论遇到什么问题，作为新妈妈，为了自己的健康，为了孩子的奶水，都应保持良好的心情和积极的态度，以便顺利下奶而为身体打好基础。

如今，许多产后妈妈更加注重母乳喂养，因此催乳师行业也越来越受欢迎，但是首先必须对催乳进行系统的职业培训。那么月子期催乳的方法有哪些？下面让我们一起来了解一下吧！

一个女人经历了分娩的压力，痛苦和体力消耗。 骨头大开，人体的义气不足，生命力未恢复，人体的抵抗力降低，体内的寒冷和潮湿增加。 通过出汗，它有助于从体内排出感冒，潮湿和毒素，并防止月经病。 那么，为什么在满月流汗？ 满月出汗的误解是什么？

女人生完宝宝后，常会受到莫名其妙症状的困扰，有的人脚后跟疼，有的人漏尿，有的人子宫脱垂等，大多数人对坐月子没能注意护理而后悔，满月发汗，顾名思义就是产妇坐完月子后，通过发汗设备或者发汗汤等方式来使全身发汗，用以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒气，从而达到预防月子病的目的。

产后发汗表明她的身体虚弱。这时，需要补充一些营养。孕妇的营养饮食主要基于产后所需的，根据产后出汗进行采纳，孕妇应补充血液。因此，女性应多吃红枣，阿胶，鱼胶等食物。