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产后几时可以运动?产后拉肚子怎么办啊

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-11-09 16:51:31 作者: 管理员 浏览:

我们都知道运动对我们身体的各项机能都十分有好处,运动可以增加我们心跳的频率,让我们全身的血循环加快,产生一种快感。可以减缓癌细 胞的生长。但是对于产妇妈妈来讲,运动可能并不是那么适宜,那时候他们的身体还是十分的虚弱。那么偿付妈妈们在生完宝宝之后,什么时候可以运动呢?产后拉肚子怎么办啊



产后几时可以运动
  

1、如果是自然分娩,新妈妈在产后第 一天可以做一些简单的活动,如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非 常有帮助。

2、剖宫产的妈妈,在拆线前可以翻身或下地走路,拆线后一周才能适量地活动。

3、产后1周,回到家中后可以尝试做一些轻微家务,坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢,促进体内脂肪分解,消耗多余能量。

4、产后一个月,如果身体恢复较快,新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,还可以减少腹部、臀部的脂肪。

一般来讲,产后6周可以开始做少量运动,剖腹产的恢复时间会更久一些。

自然分娩的妈妈:在产后2到3天就可以下床走动,3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动;这里要特别注意,若顺产但有产后大出血的情况,妈妈需要视身体的情况而定。剖宫产的妈妈:视伤口愈合情况而定,一般来说,月子过后可开始做伸展运动,而产后6~8周才适合做锻炼腹肌的运动。

还在喂奶,运动起来会不适吗

尽量穿宽松的、排汗的衣服。这样可以帮助身体尽快降温,恢复状态。如果还在哺乳期,在运动前喂奶或者挤奶,避免涨奶带来的不适。并且在运动的时候穿舒适并能对乳房提供支撑作用的内衣

运动之后,身体容易产生更多的乳酸,这些乳酸会进入血液并被机体进一步代谢。乳酸会进入乳汁。乳汁中的乳酸浓度增加会改变乳汁的味道,可能会导致宝宝吐奶,不过目前研究认为这对孩子的健康没有什么影响,可以运动后休息半小时到一小时,等乳酸回复到运动前的水平,再给宝宝喂奶。



产后拉肚子怎么办啊
  

女性产后出现大便溏泻或像水一样的症状,即可产后腹泻。原因是产褥期饮食失去节制或者感受寒湿、热湿、脾胃受到影响或平素脾肾虚弱,产劳伤气等造成。那么,坐月子肚子疼拉肚子怎么办?

1、预防措施:出生后,你应该吃适量容易消化的清淡食物。只有当产妇体力恢复,食欲改善时,你才能吃富含营养的食物。同时,注意食物卫生,不要吃太冷或太辣的食物。产妇还应注意体育锻炼,增强体质,预防感冒。对于脾胃虚弱、感冒的产妇,应及时使用温食健脾法进行调理。

2、食物和营养原则:无论是急性腹泻还是慢性腹泻,都应该尽可能找出病因,然后根据病因积极治 疗。同时,注意饮食应避免不同类型和症状的调理。

3、推荐食品材料:对于寒湿型腹泻,建议食用温中散寒、祛 风除湿的食品。对于湿热型腹泻,建议食用清热燥湿或清淡、痛苦、利尿的食物,避免食用粘腻的食物。

4、给产妇适当补液,补足产妇体内因腹泻丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,补充因腹泻而失去的热量。同时要密切观察胎儿情况是否良好,有无早产或流产的征兆。

5、遵医生嘱咐进行适当的药物治 疗。给产妇应用治 疗腹泻的药物,特别是抗生素类应格外小心,可选用青霉素类如氨苄青霉素或先锋霉素类抗感染治 疗,对母婴均较安全。也可给病人服用一些微生态制剂,以调节肠道菌群,扶正抑邪。

6、确保产妇的日常饮食能让产妇获取足够的维生素和矿物质。也可以让医生为产妇开一份日常应该补充的孕期维生素单子,并且在怀孕期间坚持服用。

坐月子拉肚子可能是受凉,可以多喝点开水,保持身体的温度 ,月子期间尽量不要不盖被子,热点没有事,母乳的话不要吃药。也可以把苹果去皮以后切蒸熟了吃下去的,治 疗拉肚子有效的,严重的时候可以用脱石散的,对宝宝无刺 激的。同时多喝点开水,少喝点油汤,吃点思密达可以,对宝宝没有影响的。

由于着凉引起的消化不良导致的腹泻,是秋季腹泻常见的一种。这种腹泻往往症状较轻,在腹泻前有野外受凉或睡觉时肚子受凉的经历,除了腹泻以外,身体状态较好,没有出现精神萎靡、发烧等其他症状。医院验便结果往往显示为单纯的消化不良。对于这一类型的腹泻的,医生大多并不主张用药,应注意保暖,一般调整饮食可缓解。如果您的腹泻频次较高,持续时间较长,可在医生的指导下适当吃一些微生态制剂(如培菲康、整肠生等),帮助恢复。

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