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孕期总胆汁酸高吃什么好?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-11-20 20:46:53 作者: 管理员 浏览:

孕妇体内的胆汁如果不能正常的被排出体外,而是淤积在身体的某些部位,就会引起总胆汁酸偏高。如果有这种现象出现,就要多加注意,有可能是孕妇胆汁淤积综合症,会对孕妇身体以及胎儿的生长发育产生影响。


孕期总胆汁酸高吃什么好?

1、蔬菜

在孕期检查中,发现胆汁酸高的话,平时就必须要多吃蔬菜,尤其是深绿色的蔬菜。例如在菠菜里面就含有很多铁元素,不仅能够预防贫血,而且还有降低胆汁酸的作用。在西兰花中有很多钙和叶酸,而且膳食纤维、抗氧化剂含量丰富,也可以降低胆汁酸。

2、全麦制品

胆汁酸高就要多吃全麦食物,比如麦片粥、全麦面包以及全麦饼干等。吃麦片能够让胆汁酸高的孕妇保持充沛的精力,还有降低胆固醇、胆汁酸的功效。

3、葡萄干

葡萄干内含钙、磷、铁的含量及其维生素和氨基酸都比较高,是胆汁酸高的孕妇的滋补佳品。

孕妇总胆汁酸高,可以多吃含有丰富纤维素的蔬菜和水果,尤其是含有丰富维生素C和维生素B族的食物,比如柚子,芹菜,猕猴桃,柑橘,西兰花,苹果,白菜,豆制品,胡萝卜以及花生等。这些食物能补充身体需要的维生素,但是不是很多的水果都可以随便吃,要选择一些含有糖分比较低的水果食用,这样不会对身体产生负担。

孕妇一定要少吃碳酸类的饮料,海鲜以及油炸的食物,如果长时间吃含有脂肪比较高的食物,会导致胆汁酸偏高。孕妇只有通过多吃粗纤维的食物,才可以缓解总胆汁酸高的情况。

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