首页 > 好娘家 > 母婴护理

产后腰痛的原因,产后腰痛怎么办?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-12-07 17:05:37 作者: 管理员 浏览:

产后腰痛就是产后出现腰痛,这与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼,是已生育女性中比较普遍的现象。那么,产后腰痛的原因是什么?产后腰痛怎么办?


产后腰痛的原因

1、缺钙

从孕期到哺乳期,新妈妈身体对钙元素的需求量都是很大的,因为整个这段时期,母体摄取的钙质,不仅要提供给胎儿生长发育所需,而且自己身体也需要钙元素。有的孕妈在孕期没有及时补钙,结果身体内原先储存的钙质都会被胎儿“夺取”用来生长发育。

2、缺乏运动

怀孕时,不断增大的子宫需要孕妈妈强有力腰部的支撑,时间长了容易导致骶棘韧带松弛。而在生完孩子后,骨盆韧带不能很快恢复到孕前状态,在产后的这段时间内,仍旧处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力。

孕妈妈们分娩后,需要经过一段时间的调整才可以恢复,体内的内分泌系统也需要时间进行恢复,所以骨盆韧带在分娩完的一段时间内,还会处于松弛的状态之下,子宫未完全复位,也会有腰疼的产生。
产后腰痛怎么办?

1、充足的营养

饮食上要注意均衡膳食,多吃一些钙质丰富的食物,中医食疗方面可以使用一些补 血的药膳汤。

2、劳逸结合

生完后要注意休息,不宜太过于疲累,家人可以帮忙照顾下孩子,让产妇可以有更多的时间好好地休息,但也不要总是躺在床上不动,适当散散步,走动走动,对身体的恢复还是有好处的。

3、在专业人士的指导下进行产后恢复训练或理疗

在产后的两周也可以请专业人员进行一些恢复训练,以促进身体的的恢复。
亦蓁母婴提醒:文章内容不做任何效果保证和质量担保,内容仅供参考。详情请咨询在线客服。亦蓁母婴祝您生活愉快!
胎教到底有没有用?胎教需要做好哪些方面呢?
胎教到底有没有用?胎教需要做好哪些方面呢?
胎教一词源于我国古代,最早出现在西周时期。主要是在妊娠期间给孕妇创造一个良好的心态和孕育环境,促使胎儿正常发育和优生,以提高人口先天素质的方法。胎教是非 常有用而且重要的,那么胎教需要做好哪些方面呢?
传统的坐月子真的对吗?不妨试试科学的坐月子
传统的坐月子真的对吗?不妨试试科学的坐月子
刚刚生产完的女性身体特别的虚弱,在这个时候就需要坐月子,坐月子不是简单的坐,而是要科学的坐月子一个科学的坐月子直接影响到了产妇的健康问题。坐月子对每一个产妇都是很重要的……
[孕期护理]当孕期遇上感冒,是吃药还是硬抗?
[孕期护理]当孕期遇上感冒,是吃药还是硬抗?
在怀孕期间,准妈妈们每天都小心翼翼的生活着,如临大敌一样防范着自己,生怕自己生病。但是由于在怀了宝宝后,孕妈体内的抵抗力有所下降,抵抗力相对偏低,所以一不小心,病菌入侵进体内,导致——孕期感冒了!
“坐月子”期间的传统五大误区
“坐月子”期间的传统五大误区
坐月子是指孕妇产后一个月(顺产)或42天(剖腹产)的产后休养。坐月子距今已有两千多年的历史,既是产后的仪式性行为,更是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期,而传统坐月子也遗留下一些不科学的误区和忌禁。
HOT ARTICLES热门文章
SHOPES亦蓁品牌门店