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孕期怎样预防感冒?怀孕初期感冒吃什么好?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2020-12-21 16:44:36 作者: 管理员 浏览:

冬天到了,天气比较寒冷,加上昼夜温差较大,很多孕妇体质如果不是很好,容易患上感冒,孕妇感冒对胎儿有一定的影响,所以妈妈一定要注意预防感冒,一般妈妈容易感冒主要是本身抵抗能力差,所以预防感冒的关键就是多注意休息、保证睡眠、适当锻炼、增强身体抵抗力。


孕期怎样预防感冒

1、饮食尽量清淡

孕妇在孕育宝宝的过程中,虽然需要补充大量的营养,但饮食应该尽量清淡,并保持科学的饮食习惯。此外,孕妇不能暴饮暴食,补充营养要适量。

2、外出次数要少

在寒冷的冬季,孕妇应该减少外出的次数,少参加剧烈的运动。如果要锻炼,应该选择室内运动,或者通过做一些家务来锻炼。而且每次锻炼的时间不能太长,半小时左右就差不多了。

3、做好保暖措施

孕妇感冒多是气温变化或穿衣过少而导致的,如果在室内觉得比较热,可以少穿一些,去室外就一点要多穿一些,尤其是冬天。

怀孕初期感冒吃什么好?

1、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝。

2、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的抵抗功能,每日早晚两次冲服,可有效预防感冒及其它病毒性疾病。

3、多吃蔬菜水果

特别是含维生素C多的食物,因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用。
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