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传统的坐月子真的对吗?不妨试试科学的坐月子

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-02-22 16:08:48 作者: 管理员 浏览:

刚刚生产完的女性身体特别的虚弱,在这个时候就需要坐月子,坐月子不是简单的坐,而是要科学的坐月子一个科学的坐月子直接影响到了产妇的健康问题。坐月子对每一个产妇都是很重要的。在传统老一辈的坐月子理念中,月子期间不能洗澡,洗头,出门之外的。这种传统的坐月子到底对不对呢?其实这些并没有科学依据的。那么如何科学的坐月子呢?

第 一点:注意饮食搭配
刚生完宝宝的产妇,在饮食方面要特别的重视,有些肯定认为刚生完宝宝,身体精气消耗特别大,一定要抓紧吃点大鱼大肉补补,其实刚生完宝宝的产妇,最好是不要吃太多,一定要注意营养的搭配。不能支持大鱼大肉不吃蔬菜。这样身体的营养会严重的失调,喝茶还有喝咖啡这些最好不要去喝,喝点白开水是最好的。建议多补充蛋白质还有脂肪酸,只有自己身体得到了营养,才能给孩子带来更有营养的乳汁。

第二点:多注意走动
可能很多产妇在生完孩子之后会一直躺在床上,认为这样身体恢复的快,其实这种是不可取的,长时间的在床上躺着不利于身体肌肉的恢复,而且可能下肢还会出现血栓的情况。正常情况下,第二天或者是第三天就可以适当的进行走动了,但是也要注意不要大幅度的运动。避免伤口的再次开裂。

第三点:保持心情愉悦
一项有关产后抑郁的调查显示:在21040名新妈妈中,认为自己的产后生活黯淡无光的占到了48%;而47% 的新妈妈产后都觉得自己是个糟糕的妈妈。通过上面的数据就可以知道,产妇在生完孩子之后一定要多关心自己,时刻保持自己的心情愉悦,避免因为心情而造成身体上的问题。
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