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怀孕之后,什么时候补充维生素是最佳时期?

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-03-19 19:19:46 作者: 亦蓁母婴 浏览:

孕妇在孕期都是需要补充维生素的,以便维持机体正常所需的营养素,同时也可以满足胎儿的所需。体内如果维生素的含量很少,一般需要通过从食物中获取。维生素对于人体的生长、代谢和发育都有着很重要的作用。那么孕妇在孕期的时候什么时候开始需要补充维生素呢?

一般都是怀孕三个月开始就需要补充了,很多维生素都是人体必需的物质,在孕期都要适当的补充。维生素A还有叶酸这两种其实在怀孕前就要开始补充了,如果前期没有足够的补充,那么后期就要适当补充了,以免机体维生素的摄入不足而导致各种情况。当孕期达到了4-6个月的时候,这个时候的维生素的量可能就需要增加了。

为什么要说叶酸要提前补充呢?叶酸是与胎儿的大脑发育是很相关的,也被称作为胎儿大脑发育中的“支柱”,孕早期提前补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。

维生素的获取,我们可能大多数都是来自于食物,蔬菜水果中的维生素的含量是比较高的,女性怀孕之后,在日常的饮食中,蔬菜的量就要增加了,尽量选择维生素含量较多的蔬菜。这样的话维生素就摄入的比较全 面。

孕妇一定要坚持均衡饮食,提高自己的抵抗力,也能促进胎儿的健康发育。

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