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产后骨盆恢复是干什么的?有什么好处?

来源:亦蓁母婴发布时间:2020-09-02 13:06:50作者:刘沐一浏览:32

在孕期,身体会分泌一种物质,叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合,让骨质慢慢疏松,有助于分娩时骨缝的打开,这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。

一、产后骨盆恢复是干什么的?

做产后骨盆恢复可以避免子宫下垂,yin道壁膨出,可以使盆底肌肉得到一定的恢复,避免造成腹压增加出现漏尿的情况。除了去医院做盆底训练,平时在家也可以做缩阴运动,提肛的运动。对于顺产的女性,外阴出现松弛是必然的,但是通过锻炼,慢慢可以恢复一些。然后早期不要做剧烈的运动,注意休息,营养要搭配均衡。



二、产后骨盆恢复的好处

1 改善盆底肌松驰

很多产后妈妈都会有yin道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰的现象,这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月不漏了,到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿,厉害的还有尿失禁的,这都是产后没有及时做骨盆恢复的原因。

2、提高敏感度

骨盆收紧三公分,yin道紧致一公分,所以做骨盆恢复还有助于提高性生活的敏感度,有利于为家庭幸福,不光能身体健康了,还收获了我们的家庭夫妻性生活和谐。 骨盆位于我们人体的正中间,起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合,在张开的状态下,很容易引起错位(很多的不良姿势,如翘二郎腿、扭腰等),稍稍错位就会引起腰疼、腿疼,严重的长期错位,还会引起脊柱侧弯,还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚,都是因为骨盆没有恢复好,另外,骨盆变宽也容易造成屁股塌陷,小腹突出,子宫归不了位,内脏也归不了位。

3、妇科问题少

骨盆没闭合,很容易再次受凉,侵入湿寒,引起妇科炎症反复发作,如yin道炎、盆腔炎(盆腔容易变大,细菌更容易繁殖)盆腔积液等,这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症,反反复复。

及时进行骨盆恢复,对于每一位女性来说,都可以让我们的身体快速恢复到产前的状态,这对于我们每一个人的家庭和谐以及身体健康都有很大的关系,一定要重视起来哦。

亦蓁母婴提醒:文章内容不能保证达到百分百效果,实际效果还需根据每个人不同体质和饮食等因素可能会有所影响。
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