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产后子宫恢复要多久?怎样促进子宫恢复?

来源:亦蓁母婴发布时间:2020-08-27 08:49:08作者:刘沐一浏览:13

孕妇分娩以后,就需要一段时间来静养身体,也就是坐月子,想要让子宫恢复到正常的水平,就需要在坐月子期间通过饮食、专业的产后运动来恢复子宫,那么产后子宫恢复要多久,怎样促进子宫恢复就成了一大难题,那么就来看看以下内容吧。



一、产后子宫恢复要多久?

子宫是女人一生当中好的伙伴,可以说是女人孕育后代的功臣。子宫在母体怀孕、分娩期间所受的变化大,随着胎儿的逐渐发育,子宫越撑越大,直至十月后胎儿娩出,子宫才开始可以进行自我恢复。很多妈妈都会关心,产后子宫多久才可以恢复呢?

子宫恢复主要包括三方面,即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲,产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。子宫体的复原在胎盘排出之后,子宫会立即收缩,在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体,它的高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度,会每天下降1-2厘米,大约在产后10-14天内,子宫变小,降入小盆骨腔内。这时,在腹部就摸不到子宫底了。有产妇在分娩之后,因子宫颈充血、水肿,会变得很柔软,子宫颈壁也很薄,皱起来如同一个袖口,7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右,子宫颈才会恢复到正常大小。

二、怎样促进子宫恢复?

尽早排尿:尿潴留会使膀胱涨大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。因此,产后应尽早排尿,通常在产后4小时小便。

不要赖床:在产后6-8小时候起身活动,有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。

轻度运动:进行腹式呼吸等产后运动(如:产后1周,躺在硬床上抬腿、提臀、或进行膝胸卧式运动),可以使子宫和下腹有效收缩和复原。

乳头ci ji:ci ji乳头能帮助子宫收缩,使子宫的恢复加快。因此,产后应尽早让宝宝吸吮母乳。没有喂奶的妈妈,可以采用按摩乳房或是热敷乳房的方式。

按摩子宫:把手放在肚脐周围,对子宫做环形按摩。产后经常按摩子宫,可以让子宫肌肉收缩,帮助恶露排出及子宫恢复。

适时沐浴:沐浴能减少外阴伤口周围的细菌,并促进外阴伤口血液循环,有利于伤口愈合。新妈们可根据自身情况,选择是否沐浴。

要想更好的了解子宫的恢复状态,宝妈们还需要到医院去做检查哦,以上内容希望对您有一点点帮助哦。

亦蓁母婴提醒:文章内容不能保证达到百分百效果,实际效果还需根据每个人不同体质和饮食等因素可能会有所影响。
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