产后一年可以做盆骨恢复吗?产后一年做盆骨恢复有用吗?
来源：亦蓁母婴发布时间：2020-09-02 16:08:31作者：刘沐一浏览：81
女性的怀孕和生产是一件很辛苦的事情。孕妇怀孕之后，特别是生产之后骨盆会发生很多的变化，产后的女性一定要积极恢复骨盆才好，不然的话就会导致身体上出现很多的问题，骨盆恢复的时间是在生产过后的45天左右，那么产后一年还可以做骨盆恢复吗？
1、女性在生产过后需要恢复的是盆底肌肉，一般可以做一些提臀运动或者盆底肌肉锻炼来恢复盆底肌肉的张力。恢复盆底肌肉可以有效的预防阴部松弛，避免子宫下垂或者yin道前后壁膨出现象。也可以通过一些仪器来做盆底的恢复，恢复盆底肌肉的张力。
2、你现在生孩子的时候，女性的盆骨和耻骨都会面临着一个很大的压力。这种扩张的压力会使得女性的骨盆出现移位的情况，也有可能使女性的骨盆位置出现骨骼变异，而出现水桶腰的情况。所以女性在生产过后一定要做骨盆恢复。
产后一年做盆骨恢复有用吗？
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