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盆底肌松弛有什么症状,恢复盆底肌松弛的方法

来源:亦蓁母婴发布时间:2020-09-08 13:19:57作者:刘沐一浏览:214

产后漏尿”是产妇们难以启齿的心结。产妇的盆底肌肉受损,强度会削弱,可能会导致女性尿失禁。那么盆底肌松弛有什么症状,恢复盆底肌松弛有什么方法呢?

盆底肌松弛有什么症状

盆底肌松弛,早期的表现主要以yin道松弛、性生活质量欠佳、小腹坠胀、尿频尿急、便秘,部分严重的患者会出现子宫脱垂、yin道前后壁膨出、咳嗽或者大笑的时候以及腹压增加的时候,会出现尿液不自主的溢出,应积极去缓解这种情况。




(1)压力性尿失禁:这就是人们通常所说的漏尿。这是骨盆底肌肉松弛的很常见表现,它在怀孕和分娩后的女性中更为常见,通常,分娩次数越多,症状越明显,而顺产的症状通常比剖宫产更为严重,它通常表现为排尿后尿频,尿急和膀胱区域出现腹胀感。

(2)yin道壁脱垂:有些妇女在分娩后清洁外阴时可能会发现yin道口有肉。妇科检查是yin道壁脱垂,包括yin道前壁脱垂和yin道后壁脱垂。轻者一般无症状,仅表现为性生活中的yin道松弛,重者在腰部会感到酸痛感,长期站立或疲劳后会加剧。

(3)子宫脱垂:在多产妇女中更为常见,现在通常生育2-3个孩子,子宫脱垂比以前的多产年份少得多,轻度的子宫脱垂表现不明显,但是,严重的子宫脱垂,在yin道开口中可以看到子宫的肉块。

(4)直肠脱垂:主要表现为产后痔疮明显恶化,并可在肛门外脱垂,引起肛门不适,排便困难,出血和感染。


恢复盆底肌松弛的方法

1、在日常生活中可以做提肛运动,提肛运动也叫做凯格尔运动,建议大家可以在平躺或站立的时候来做这项运动,深吸的同时将肛门、尿道、yin道等部位用力的向内回缩,类似于在排尿过程中突然用力夹尿的感觉。

2、除了提肛运动之外也可以采取瑜伽来进行锻炼,仰卧在垫子上膝盖保持弯曲,把足部放平,同时背部也保持放平的状态,盆骨微微的朝后顶,接下来主动将耻骨和尾骨靠近然后放松。这个动作需要反复进行练习。动作的重心应该是前后收缩,这个运动会促进收缩球海绵体肌。

3、盆底肌电磁疗法。这种疗法是医院里比较常用的一种方法,医院需要进行评估之后再制定方案,用一个探头通过微电流ci ji盆底肌,然后再跟着电脑做收缩盆底肌的运动即可。

4、盆底肌恢复法。可以通过手法来按摩骨盆放松肌肉,接下来再用骨盆康复仪通过朝两边向中间挤压的方式来收缩骨盆。不仅能够达到恢复盆底肌肉的效果,也能够让骨盆因为牵引的作用而逐渐的收缩。

怀孕对骨盆底肌肉的伤害是肯定的,在分娩后检查身体时,很容易忽略骨盆底肌肉的检查,当时,可能不会发生任何疾病或不适,但是在以后对身体的影响很大。

亦蓁母婴提醒:文章内容不能保证达到百分百效果,实际效果还需根据每个人不同体质和饮食等因素可能会有所影响。
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