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什么是腹直肌分离,腹直肌分离有哪些危害?

来源:亦蓁母婴发布时间:2020-09-08 14:22:40作者:刘沐一浏览:172

腹直肌的分离,导致腹部中间出现“薄弱环节”,手按压下可出现凹陷;腹直肌分离情况严重的,腹腔内的组织膨出,便形成了不同程度的“大肚子”。

什么是腹直肌分离

腹直肌分离,是指左右两边的腹直肌分开,怀孕后,腹白线会变软,使连接处变得不那么“牢固”,随着妊娠期推进,胎儿逐渐长大,增大的子宫将腹部慢慢撑起,将腹直肌向两边拉扯,当腹部足够大,产生的拉力超过肌肉弹性极限时,腹直肌连接处就被拉断了,然后两块肌肉分离,腹白线会凸起来,用手指会摸到一条沟,腹直肌分离产生间隙。

大约30%的孕妇在妊娠晚期会发生不同程度的腹直肌分离,分娩后,分离的腹直肌并不会立刻恢复到原位,可能要等到产后几个月甚至更久。而且,就算腹直肌复位,大多数女性腹部肌肉的弹性,会随着怀孕次数的增加越来越差。




腹直肌分离有哪些危害?

首先腰疼背疼,腹直肌分离的越深,腹部的肌肉相对来说比较弱,对于我们腰部的拉扯就会比较强,腰部承载率就会变小,从而使腰部产生疼痛,限制我们一些身体的行动。

第二脏器下垂,腹直肌主要是用来保护腹部的一块肌肉,一旦腹直肌产生分离,那有可能使我们的胃下垂,引起消化不良等消化系统的问题。

第三容易受风受凉,腹直肌分离中间有一个空隙,如果说有凉风的话,很容易直接穿入到我们的腰椎上面,容易受风受凉。

第四出现漏尿,子宫脱垂,对于盆底肌的牵拉力和腹直肌有很大的关系,腹直肌一旦分离会使我们的膀胱下垂,从而出现漏尿以及盆底肌周围的韧带松动产生脱垂的现象。

一旦腹直肌发生分离,对于身体都会造成很大的影响,那及时进行腹直肌恢复,可以让我们产后拥有一个健康快乐的生活,建议宝妈生完宝宝之后不要着急去做一些腹部的***运动,这样会让我们肌肉的强度增大,加重腹直肌分离的程度,一定要及时进行腹直肌的闭合,然后再进行一些腹部锻炼。

亦蓁母婴提醒:文章内容不能保证达到百分百效果,实际效果还需根据每个人不同体质和饮食等因素可能会有所影响。
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