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产后为什么会骨盆倾斜,产后盆骨恢复方法

来源:亦蓁母婴发布时间:2020-09-09 17:35:19作者:刘沐一浏览:50

“骨盆倾斜”顾名思义主要的表现就是盆骨位置的错位,是一种典型的病态。有些女性在生完孩子以后就要面对身体出现的各种情况,如胯部变宽,双腿外八字,骨盆倾斜等。其中骨盆倾斜是多见的,也是较难矫正的一种,那么,产后为什么会骨盆倾斜?产后盆骨恢复方法有哪些?



产后为什么会骨盆倾斜?

女性生产完之后,不可避免的遭遇同一个问题,就是骨盆变大,失去往日优雅的“沙漏”曲线。在妈妈扎堆的论坛上常常听见这样的说法,生完孩子臀部变大,迷人的S曲线不再明显。确实,不管顺产还是剖腹产,生完孩子骨盆都会变大。

产后盆骨恢复方法

1、双手拿东西,把买的东西或者要拿的东西分成两份,这样能保持平衡。

2、背挎包的时候也要习惯每天换肩背,否则老是用一侧背包,背部和盆骨会发生歪斜。

3、并拢双脚,坐办公室一族要注意,坐在椅子上的时候,要注意双脚并拢,让身体的中心均衡的落在两腿上,不要跷二郎腿,会使盆骨歪斜。


4、坐的时候,注意伸展背肌,打开双肩,显得更优雅。 产后盆骨恢复,穿合脚的鞋鞋子一定要穿合脚的,合脚的鞋不仅穿起来舒服,更能在走路的时候充分利用整个脚掌,对保护盆骨有很重要的作用。

5、没有后跟固定的平底鞋会让脚踝受力过大,推荐穿带一点后跟的鞋子。 产后盆骨恢复,盘腿坐地板如果要坐在地板上,好的姿势就是伸展背肌盘腿坐,跪坐也可以,但是腿部容易发麻。两腿偏向一边的坐法会造成盆骨弯曲,建议不要这么坐。

骨盆倾斜的情况主要有盆骨前倾,左倾,右倾后倾等症状。对于骨盆倾斜的情况,除了上文介绍的方法之外,女性还可以通过运动的方式来矫正。有助于骨盆倾斜矫正的方法有卷腹运动,坐姿抬腿,猫式运动,单腿臀桥,拉伸腰肌等运动。

亦蓁母婴提醒:文章内容不能保证达到百分百效果,实际效果还需根据每个人不同体质和饮食等因素可能会有所影响。
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