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产后坐月子吃什么水果好?

来源:亦蓁母婴发布时间:2020-08-27 09:04:26作者:刘沐一浏览:25

产后坐月子期间,吃一些性温热的水果对在坐月子的新妈妈来说,是有很多好处的,可以帮助宝妈促进消化、增强食欲,吃水果对宝妈来说有这么多好处,那么在宝妈坐月子期间可以吃哪些水果呢?一起来看看下面的内容吧。



产后坐月子吃什么水果好?

1、苹果

苹果被称为“记忆果”。也是适合宝妈的温和水果,苹果中含有的维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等有助于胎儿后天大脑发育,还能补充身体所需的水分,减少疾病的发生,增强孕妇的抵抗力。苹果中的铁元素,为宝妈和宝宝补充铁元素,贫血的症状避免出现贫血症状。

2、雪梨

雪梨是百果之宗,有止咳化痰的独特功效,有利尿通便和解热作用,孕妇每天坚持和雪梨水以及生吃都能起到很好的功效。
建议:每天吃一两个梨可缓解燥热,有益健康。

3、猕猴桃

猕猴桃富含丰富的维生素以及多种微量元素,同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C等,猕猴桃中含有高达8%的叶酸,有天然叶酸大户”之美誉。有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。

4、红枣

红枣中含维生素C多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中的补药,具有补脾活胃、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

5、山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体***和哺喂婴儿。另外,山楂有散淤作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

事实证明,产妇可以适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助肠胃消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对产妇的身体健康,是很有帮助的。

亦蓁母婴提醒:文章内容不能保证达到百分百效果,实际效果还需根据每个人不同体质和饮食等因素可能会有所影响。
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