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自己在家怎么发汗?满月发汗应注意什么?

来源:亦蓁母婴发布时间:2020-08-27 09:07:24作者:刘沐一浏览:2599

在中国传统的妇科认知中,产妇在满月后,建议发一场汗,将身体内的湿气排出,达到去湿的目的,可以有效预防月子病。下面就来看看自己在家发汗的具体流程吧。



一、自己在家发汗的具体流程

首先、铺床。为了防止床单湿了,不好洗,可提前在床单上铺好隔水层,并准备好两床被子。

第二、喝汤。发汗汤要趁热喝,具体喝多少,看个人平日里的酒量,及对发汗汤的反应。

第三、注意防止中暑。发汗时,因为盖的被子多,加上喝了发汗的热汤,要有专人在产妇身边陪着,不要让产妇睡着,随时补充水分。

第四、产妇喝汤时,要坐在被窝里,喝完就赶快躺下,先盖上一层毛巾被,再盖上被子,一会功夫就开始大汗淋漓。

第五、月子发汗时间,是产后30天。

二、满月发汗应注意什么?

首先、发汗后保暖工作要做好

发汗后毛孔是打开的,这时候不要立马就出门,较好休息一会,等毛孔闭合后再出去,并且做好保暖工作。

第二、发汗后不要急着擦去身上的汗水

运动所出的汗水可是不同的,发汗所出的汗水光滑无油腻,对皮肤的美容又很好的效果。所以,发汗后不要急着擦去身体上的汗水,让其慢慢被皮肤吸收吧。

第三、发汗后控制饮食很关键

如果你想要***,在发汗后一定不要大吃大喝哦,否则不会起到******的效果,还会是肥胖反弹哦!

第四、发汗后多喝水

多喝点水可以补充失去了的水分,所以在发汗后一定要注意喝水。

第五、发汗后不要立即洗澡洗头

较好在六个小时以后再洗澡洗头,因为毛孔处于张开的状态,所以不要立刻洗澡洗头!

通过正确的发汗可以恢复自己的元气、增加抵抗力甚至把以落下的毛病给调理好哦。

亦蓁母婴提醒:文章内容不能保证达到百分百效果,实际效果还需根据每个人不同体质和饮食等因素可能会有所影响。
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