怀孕期间，准妈妈的体内会分泌一种“松弛素”，慢慢使骨盆周围的相关关节韧带变得松弛，以适应胎儿增大，并为分娩做准备。那么产后骨盆疼怎么办？做骨盆恢复的好处有哪些？

产后骨盆疼怎么办？

产妇在分娩时经常会出现耻骨联合错位的情况，这也是造成产后骨盆疼痛的主要原因，出现这种情况要注意休息。在饮食方面要注意钙质的补充，可以使骨质强硬，促使骨盆稳固不易损伤。一般在产后两周左右，身体状态逐渐恢复，此时可以通过骨盆运动来缓解疼痛。

在日常生活中，要注意产后不宜睡在软的床上，否则容易造成身体下坠，骨盆会承受更大的压力而得不到休息，加重疼痛情况。如果床太硬也会对骨盆造成过度压迫，还有可能会引发骨盆歪斜。在床垫选择方面要注意软硬适中，避免骨盆过度受力不易恢复。

做骨盆恢复的好处有哪些？

1、改善盆底肌松驰

很多产后妈妈都会有阴部松驰等现象，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月没有这种情况了，到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿，厉害的还有尿失禁的，这都是产后没有及时做骨盆恢复的原因。

2、妇科问题少

骨盆没闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作，如盆腔炎（盆腔容易变大，细菌更容易繁殖）盆腔积液等，这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症，反反复复。

无论是顺产还是剖腹产，都要进行骨盆恢复，都说生孩子是女人的第二次生命，好好的把握产后恢复吧！