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产后多久可以塑身?产后穿塑身衣有用吗?

来源:亦蓁母婴发布时间:2020-08-27 09:08:01作者:刘沐一浏览:122

分娩之后很多妈妈都会担心自己的身材走样,怕无法恢复成原来的样子,其实产后可以通过塑身来恢复身材,那么产后多久可以塑身?产后穿塑身衣有用吗?一起来看看吧。



一、产后多久可以塑身?

一般半个月后就可以去运动,但开始时运动量不能太大。跑步的要领,跑步的动作并没有一种固定的模式,只要身体各部位动作能协调、顺畅,不会造成紧张的动作,大抵就是有效的跑步动作了。首先,必须要有良好的身体姿势;而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如:仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。

标准的跑步姿势是头部和躯干保持直立,身体放松,头部抬起,眼睛面向前方,手臂自然下垂,手指略微向身体中线。当向前迈步时,脚刚好低于身体的重心。初学跑步的人都犯过跨的错误。也就是说,当脚向前迈步时,脚落地的瞬间位置在身体重心的前面。不管你有多大,每个人都有自己合适的步幅。方法是依靠常规的练习并尝试改正。其他常见错误包括:踩在地上时,脚趾向内或向外转动;身体反弹得太明显了;手臂摆动太多或左右摆动。跑步应该尽可能平稳自然,所有过度强调的动作都应该尽量减少。 


二、产后穿塑身衣有用吗?

产后穿塑身衣是有一定的塑身效果的。产后穿塑身衣来雕塑身形也是不少产妇钟爱的塑身方法之一。但是因为塑身衣的广告具有一定的夸张性,所以不少的产妇都对塑身衣的作用抱持着怀疑态度。塑身衣有塑身功能,明显的效果就是穿上之后马上身形看起来好了很多。而且,穿上塑身衣会自然而然会让你不自觉地挺直腰杆,养成良好的坐姿和站立习惯。但是塑身衣一般都很紧,建议产后六个月之后再选择穿塑身衣来塑身。

塑身衣如果长时间穿在身上,会引起腹腔内血液循环不好,易导致妇科炎症。而且塑身衣大多是化纤产品,尤其是连体的,长期使用,外阴部潮湿,影响了正常的血液循环和汗液排泄,也容易使细菌繁殖,导致yin道炎的发生。如果要穿,产妇一定要选择穿透气性好的塑身衣,而且要对塑身衣勤加换洗,保持干燥。
产妇要注意选择合适的内衣,同时避免长时间穿着塑身内衣,并要注意经常活动上肢,在肩部的位置移动吊带。如果穿上过紧的塑身衣可能会招来颈椎病,给健康带来极大的隐患,所以新妈妈们请慎穿塑身衣塑身,通过饮食和运动来达到塑身的效果更为健康。

结语:在生产过后,***是妈妈们比较迫切的事情,但是为了自己的身体健康,一定要在合适的阶段,不能盲目的***塑身哦。

亦蓁母婴提醒:文章内容不能保证达到百分百效果,实际效果还需根据每个人不同体质和饮食等因素可能会有所影响。
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