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妊娠纹什么时候开始预防,产后怎样恢复妊娠纹?

来源:亦蓁母婴发布时间:2020-08-27 09:08:18作者:刘沐一浏览:166

准妈妈如果不想受到妊娠纹的烦恼,就应该从一开始预防妊娠纹的产生,那么应该怎样预防呢?如果妊娠纹已经开始出现了,那也不用太过担心,下面就跟着小编看看妊娠纹什么时候开始预防,产后怎样淡化妊娠纹的方法吧。



一、妊娠纹什么时候开始预防?

预防胜于zhi liao是永恒的真理,等到问题出现了再想办法解决,还不如一开始就预防问题的发生来的实际。如果可以加强孕前和孕后的恢复工作,就算不能避免妊娠纹的产生,起码可以减轻妊娠纹的影响程度。

如果想预防妊娠纹,孕前产前注意锻炼身体,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性。怀孕以后,保持适度运动和均衡营养,避免体重增长过多。具体有以下几个方面:

1、注重饮食均衡。怀孕期间应该注意均衡饮食,多吃富含维生素和矿物质的食物,多吃鱼、瘦肉、蔬菜、水果等食物,保证自己和胎儿的营养需求,尽量避免油腻、煎炸的食物,避免体重增长过快,怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

2、使用托腹带。托腹带可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。

3、可以使用预防妊娠纹的专用护肤品。很多妈妈一怀孕,就坚决不再用化妆品和护肤品,认为这些保养品跟化妆品一般都含有化学添加剂,会对宝宝不好,所以就杜绝一切化妆品跟保养品。这种做法未免矫枉过正,其实现在有很多针对孕产妇的护肤品,讲究天然无添加,这一类的保养品孕妈妈们还是可以试用看看的。


二、产后怎样淡化妊娠纹

1、调整饮食,不吃油腻食物

宝妈们应该多吃些新鲜的蔬菜。像胡萝卜、海藻等都是天然的纤体食品,这些食物具有溶解脂肪、燃烧热量的作用,同时还可以排除体内多余的水分和毒素。平时还可以多摄取像西芹、南瓜等富含纤维素的蔬菜,想要淡化妊娠纹增强粗纤维素也是一个不错的方法,不仅可以促进肠胃蠕动,而且还能减少脂肪的堆积。

2、增强皮肤弹性

多吃一些富含纤维素的果蔬、含维生素C丰富的食物,以及对胶原纤维有利的食物,这些食物能改善孕期皮肤肤质,增强肌肤弹性,有利于淡化妊娠纹

3、适当运动

孕期应坚持适当运动,如散步、练习瑜伽等,运动也能有效改善孕妇肌肤状态,帮助预防妊娠纹继续蔓延。

4、坚持按摩

孕期坚持给肌肤进行局部按摩,不仅能保持肌肤滋润,而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性,有效改善肌肤的扩张能力。

妊娠纹在怀孕期间是很常见的,妊娠纹一般会在产后6~12月内淡化和消失,所以新妈妈们如果产前没有注意保养肌肤的,一定要抓紧月子这段时间来注意保养。

亦蓁母婴提醒:文章内容不能保证达到百分百效果,实际效果还需根据每个人不同体质和饮食等因素可能会有所影响。
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