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产后怎样才能发汗?如何在家自己发汗?

来源:亦蓁母婴发布时间:2020-09-28 12:54:55作者:亦一浏览:26

女性在产后需要发汗,这是为了把身体里面的寒气排出来,改善微循环,对于女性来说做好产后发汗是一次重生,在这个阶段如果护理的好,那么以后生活中也不会出现什么身体上的不舒服,发汗通常都是在满月的时候。


产妇如何在家发汗


1、首先铺床时,床单上铺一层吸水性强的毛毯或者是毛巾被,毛毯下面铺一层宝宝的隔尿垫,防止床单、褥子浸汗水。


2、发汗时,要穿透气、柔软、舒适的睡衣、秋衣裤;脚穿纯棉长袜,头戴纯棉月子帽,寒冷季节建议带一围巾,防止颈部受风寒;纯棉材质的衣物,透气吸汗,有利于汗液的排出。 


3、发汗汤一般是自己加热的黄酒,配枸杞、红枣、红糖等,产妇一定要趁热喝,才能保证顺利发汗完成。


4、喝发汗汤的时候一定要坐在铺好的床铺里面喝,喝完了就立马躺下,盖上被子,建议两床被子,房间里门窗要关上,不能有风,夏天的时候可以适量少盖一些,喝了发汗汤以后身体会由内而外的感觉发热,然后流汗不止。


5、发汗时要不时的给产妇补充水分,因为大量的流汗,产妇体内缺水,及时观察产妇体征,防止产妇出现脱水、昏厥、中暑等不适。



6、发汗一般1.5小时为宜,发汗结束后产妇不要着急从被窝里面出来,要先减去一床被子,透气一下,让身体慢慢适应温度变化,要在被子里面换湿透了的衣服,把干净的衣服穿戴好了再从被窝里面出来。 


7、发完汗以后为了防止洗澡的时候受凉,然后隔天洗个热水澡。

出月子发汗的原因


1、产妇在月子期间活动量不大,大多数产妇月子期间都不能洗头、洗澡,使得皮肤表面附着一些新陈代谢物。


2、月子期间产妇会接见许多亲人朋友,产妇此时抵抗力较差,很容易感染细菌、病毒。


3、产妇在月子里自身会出大量褥汗,或多或少都会感染风寒。




4、月子期间产妇会食用大量补品,产妇身体无法吸收或者无法排尽会在短期内储存毒素,危害身体健康,通过满月发汗不但可以帮助产妇将各种细菌、病毒排出体外,还可将产后甚至产前体内贮存的寒气通过发汗彻底排除;而且满月发汗也是很不错的瘦身方法。


产后发汗一般情况下会持续在三到五个小时之内,具体是根据产妇身体的条件来决定的,但是有一些体质好的产妇,产后发汗时间一般在一小时内,但是如果身体素质不好的话,可能持续到一两天的时间。


发汗前可以先喝两杯温开水,而且发汗的过程中,感到口渴的话也可以随时喝水,以防发汗过多引起虚脱。产后发汗的时间要严格控制在20~30分钟,否则体内液体的流失会比较快,血液循环也会减弱,人就会虚脱。

亦蓁母婴提醒:文章内容不能保证达到百分百效果,实际效果还需根据每个人不同体质和饮食等因素可能会有所影响。
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