产后子宫恢复需要多长时间,恢复子宫的黄金间段
来源：亦蓁发布时间：2020-08-27 08:48:04作者：刘沐一浏览：78
生完宝宝后，很多宝妈都想要快速恢复身材，想要恢复身材主要的还是要先恢复子宫，子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。所以恢复子宫很重要，下面来看看产后子宫恢复需要多长时间，恢复子宫的黄金间段是什么吧。
子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。
1、子宫体复原
胎盘排出后，子宫便开始收缩恢复。从肚脐水平位置开始，每天下降1-2厘米，在产后10-15天，子宫基本进入盆腔。同时，在产后6-8周内，子宫的体积也慢慢缩小，由妊娠晚期的1000克左右恢复到怀孕前的50克左右，其形态也恢复到怀孕前的状态。
温馨提示：子宫收缩会引起产后腹痛，一般将持续1-2天。与初产妇相比，经产妇由于多次妊娠，子宫纤维多次牵拉、较难复原，疼痛较剧烈、时间也较长。
2、宫颈复原
分娩刚结束时，子宫颈表现为松软、充血、水肿。子宫颈壁也很薄，皱起如同袖口，待7天后才会恢复到原来的形状。7-10天后，子宫颈内口将关闭进行内部恢复。大约30天后，子宫颈恢复正常大小。
3、子宫内膜复原
刚分娩时，胎盘附着部分的子宫壁的面积约手掌大；产后2周左右，直径可缩小至3-4厘米，但完全愈合需要6-8周。除胎盘的附着部分之外，在产后10天左右，其他部分的子宫腔将被新生的内膜覆盖，完全重建需要2-3周左右。
恢复子宫的黄金间段
一般来说产后第1个月也就是月子期，是恢复的黄金时期，这个时候如果月子照顾得好，可以让妈妈的身体快速恢复。
而第1步就是要促进恶露的排出，月子期的护理里面也有很多门道，小编就不在这里一一说了。
好了，***小编的分享就到这里了，以上分享了产后子宫恢复需要多长时间、恢复子宫的黄金间段，希望能够帮助到各位宝妈们哦！
亦蓁母婴提醒：文章内容不能保证达到百分百效果，实际效果还需根据每个人不同体质和饮食等因素可能会有所影响。
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