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月子期间如何调养

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-09-14 11:54:16 作者: 管理员 浏览:

月嫂的日常工作不仅要掌握新生儿的喂养呵护、洗澡、换尿布等护理,还要掌握宝宝按摩、测体温、、臀红、尿布疹处理。

月子期间的调养方法

1、饮食要多元化,在主食的选择上,米饭、面条等精细粮食和玉米、红薯等粗粮交替食用。除此之外,新鲜的水果蔬菜也是必需品,例如草莓、苹果等食物。总体而言,产妇的饮食搭配营养需要均衡,食物要容易消化,掌握一个平衡,注意量。

2、室内的温度要保持在一个合适的温度,在十八到二十度左右都可以。夏天的时候开空调或者风扇,冷风不要直接吹到产妇,容易着凉。在冬天的时候注意保暖,但也需要给室内多通风,在室内开窗通风的时候产妇要避开,避免吹到冷风受凉。

3、注意日常卫生,生产之后产妇是可以正常的洗头、洗漱的,但是要注意使用温水,不要着凉。坐月子期间吃的东西会变得更多、变得更杂,对牙齿也会造成伤害。所以在吃东西之后可以用温水漱漱口,每天都刷牙来清洁牙齿。如果是顺产的产妇,在恢复之后可以淋浴,不要坐浴,且注意伤口的干燥。如果是剖腹产的产妇,可以选择擦浴,避免伤口感染。

4、产后坐月子应该少吃刺激性的食物,例如辛辣的或者是酸甜的,都会引起身体的反应,并且通过乳汁影响到小宝宝。坐月子的时候还要减少茶多酚或者是咖啡因的摄入,例如浓茶和咖啡,这些很可能会导致或者焦虑,所以要减少或者完全不摄入。

找月嫂的注意事项

1、在孕期找好月嫂

如今的月嫂的需求也比较大,如果不早点找,临时可能很难找到好的月嫂。因此,如果决定了找月嫂,好在怀孕中期就开始寻找。这个时候肚子不太大,行动不会很不方便,而且孕妇可以花在寻找上面的时间也相对较多,找到好月嫂的可能性更大。

2、选择正规的月嫂公司

很多人找月嫂不去正规的公司,仅仅让朋友介绍一个。朋友可能是真心为你推荐月嫂的,但这种情况下月嫂是在接私单,基本上不会签合同。因此,如果月嫂有事不来了,宝妈临时很难找新的。关键的一点是,如果没有签合同,一旦发生了纠纷,很难维权。所以,找月嫂还是选择正规的月嫂公司比较有保障。

3、大胆提出自己的需求

宝妈在找月嫂的时候一定要大胆提出自己的需求,毕竟月嫂需要在一段较长的时间内照顾你和孩子,如果生活习惯有很大差异,很有可能闹得不愉快。所以,找月嫂之前一定要将自己的需求列好,一一陈述给月嫂公司,挑选适合的。

4、亲自面试月嫂

宝妈在找月嫂的时候,一定要秉持着“耳听为虚,眼见为实”的观点,不要听信月嫂公司的一面之词,一定要亲自面试月嫂。宝妈如果不注意,会有被月嫂公司欺骗的可能。因此一定要自己面试,在面试的时候提出自己的问题,来查看月嫂是否专业。这就需要宝妈在找月嫂之前费心找一些护理产妇和宝宝的专业知识,来考察月嫂候选人。

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