首页 > 亦蓁商学院 > 月嫂培训

坐月子的习俗有什么

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-09-25 14:44:24 作者: 管理员 浏览:

产后恢复也是一门非常重要的学问,新手妈妈要根据产后的时间不同来针对性地进行保健训练,包括心情上、饮食上、身体上等方面,都要多加注意。

坐月子的习俗

1、中国人坐月子习俗

月子里产妇必须避风,月子里不要洗头洗澡,坐月子多喝汤少吃肉,坐月子整月吃红糖小米粥,坐月子期间要卧床休息,坐月子不能喝水只能喝米酒等。

2、欧美人坐月子习俗

产妇也喝冰水,吃冰激凌,吃水果,大鱼大肉被认为太油腻,吃太多会破坏体形。不但可以沾冷水,也可以吹冷风。生产后几小时就下床运动,产后一星期下水游泳,每天做康复体操。

3、其他地区产妇坐月子习俗

韩国人到产后护理院休养,日本人生完在医院能洗澡,泰国人坐月子主要靠按摩,朝鲜人40天不洗头洗澡,非洲人建议在家里调养一周后再出门

产后腰痛的原因

1、松弛和压迫。怀孕时,为了让胎儿顺利娩出,内分泌发生改变,连接骨盆的韧带变得松弛,压迫盆底神经、血管,引起腰痛,正所谓不通则痛。

2、姿势不当。经常弯腰换尿布,抱宝宝,弯腰久坐,喂奶姿势不正确等,只要注意一定时间后进行调整,就会缓解。

3、活动少。比如腹直肌分离时,腹部力量弱,其它部位的肌肉会代偿性的工作(腰背部),也因为活动少体重增加,增加腰部负担,导致腰部发生疼痛。其实运动太少才叫月子没坐好。

4、子宫脱垂。子宫正常的位置是前倾,如果发生子宫脱垂,子宫会沿阴道向下移位,牵拉而引起腰痛。

5、缺钙。多晒太阳,注意饮食,适当补钙。

上述就是关于“产后”的详细介绍,如果您还有其他问题,可以随时与我们联系。

亦蓁母婴提醒:文章内容不做任何效果保证和质量担保,内容仅供参考。详情请咨询在线客服。亦蓁母婴祝您生活愉快!
产后康复的内容有哪些
产后康复的内容有哪些
产后康复行业有哪些现状
产后康复行业有哪些现状
产后康复的要点有哪些
产后康复的要点有哪些
产后康复的内容有什么
产后康复的内容有什么
产后康复有何市场趋势
产后康复有何市场趋势