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产后腰痛的原因

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-09-25 14:46:09 作者: 管理员 浏览:

生儿育女对每个女性来说都是人生中的大事,但是生产对女性的生理和心理而言,是一个巨大的挑战,因此了解产后相关知识非常重要。

产后腰痛的原因

1、松弛和压迫。怀孕时,为了让胎儿顺利娩出,内分泌发生改变,连接骨盆的韧带变得松弛,压迫盆底神经、血管,引起腰痛,正所谓不通则痛。

2、姿势不当。经常弯腰换尿布,抱宝宝,弯腰久坐,喂奶姿势不正确等,只要注意一定时间后进行调整,就会缓解。

3、活动少。比如腹直肌分离时,腹部力量弱,其它部位的肌肉会代偿性的工作(腰背部),也因为活动少体重增加,增加腰部负担,导致腰部发生疼痛。其实运动太少才叫月子没坐好。

4、子宫脱垂。子宫正常的位置是前倾,如果发生子宫脱垂,子宫会沿阴道向下移位,牵拉而引起腰痛。

5、缺钙。多晒太阳,注意饮食,适当补钙。

产后恢复的要点

1、乳房

乳头的颜色变深,对此也新妈妈们不必着急。随着宝宝的长大,乳头的颜色就会慢慢变浅。但是如果女性生产的次数较多的话,乳头上会有一些色素沉积。

2、脸上的雀斑

经历妊娠生产以后,女性皮肤都会有一定的色素沉积。但是不用过于担心,因为色素沉积会好色时间推移而自然消退。

3、腹肌松弛和产褥体操

新妈妈们如果想要使用腹带来进行紧致腹部的话,在产后一二周时就可以使用了。产褥体操是一项不错的产后运动,但要注意时间,产后两周左右开始实施适宜,好能在医师的指导下进行。

以上就是关于“产后”的详细介绍,希望可以帮助到大家。

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