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产后抑郁的表现是什么样的

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-09-25 14:46:59 作者: 管理员 浏览:

很多新手妈妈们不清楚生产后怎么护理,什么是正常现象,什么是异常现象,造成了产后恢复过程中的很多困惑。

产后抑郁的表现

1、情绪消极、低落:产妇患抑郁症,会在很长一段时间内出现悲惨、愁苦和低落的情绪,内心会特别是绝望、痛苦,而且到了晚上这种不良情绪还容易加重。

2、情绪焦虑:患有抑郁症的产妇,经常会有搓手顿足、坐立不安、心烦意乱等焦虑的行为思想,而且总是会担心宝宝的健康,担心自己不能把宝宝照顾好而感到非常焦虑。

3、出现偏激的思想行为:严重的抑郁症患者,会感到对生活非常绝望,会有强烈的自杀思想或行为,甚还会伤害自己的孩子。

4、容易感到内疚:抑郁症患者总是爱从负面的角度来思考问题、观看事物,还总是会感觉自己做得不够好给家庭带来负担而感到自责内疚。

5、无法应付生活:患有抑郁症的产妇,经常会感觉时间不够用,也经常做不好事情,好像连基本的生活都应付不了,也没有动力去改善不良的生活习惯。

6、失去兴趣、意志活动减退:一般产妇患上抑郁症后,就会对生活失去兴趣及信心,不想跟周围的人交往接触,也不愿外出或上班做事,会厌恶生活的所有,对日常活动及自己以前的享受都会失去兴趣,只想一人待着。尤其是不再对性生活有兴趣,这样就容易导致双方的关系出现矛盾。

7、食欲不振:患有抑郁症的产妇经常会有不想吃东西的心情,不过偶尔压力非常大时,就会以暴饮暴食来发泄,但饮食不当导致肥胖后,又会出现不安与内疚的情绪。

8、失眠:产妇患有抑郁症时,通常会出现失眠严重或睡眠质量差的情况,所以在白天会特别想睡觉,没有精神。

9、疲惫:女性生完孩子以后,通常很容易感到疲惫,而患有产后抑郁症的产妇经常会疲惫到觉得自己得了大病。

10、脾气暴躁:很多患有抑郁症的产妇,脾气会变得非常暴躁,尤其会对自己的宝宝或他人的儿女感到暴躁,然后就会找自己的伴侣发泄自己的暴脾气。

产后的方法

1、慢食恢复减肥法

美国医学研究教授通过一组男女的饮食速度试验发现,减慢进食速度可以减肥。食物进入人体后,血糖会升高,当血糖升高到一定水平时,大脑食欲就会发出停止进食的信号。然而,在大脑发出停止进食的信号时,往往就已吃了过多的食物,从而,因纳入过多的食物而致肥胖。所以,减肥者可通过慢食而达到减肥的目的。

2、早食恢复减肥法

法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是恢复的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌。

3、分食法

德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一些蔬菜,但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来,人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品,人体就不会增加脂肪。据报道,一位身高1.58米,体重90千克的妇女,采用该法恢复,在3个月的时间里,体重就减少了17千克。

4、汗疗减肥法

这种减肥法是针对产后体内失衡、营养过剩等原因导致的肥胖问题,御众堂产后恢复仪,内调外用,调节分泌及脂肪代谢平衡,恢复正常体态并保证身体健康。

以上就是关于“产后”的详细介绍,希望可以帮助到大家。

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