首页 > 亦蓁商学院 > 月嫂培训

科学坐月子的方式都有哪些

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-09-25 14:47:21 作者: 管理员 浏览:

月嫂大家都比较熟悉,她们的主要工作就是照顾产妇和新生儿,同时也要一人身兼多职,所以需要掌握比较多的技能。

科学坐月子的方式有哪些

1、注意休息,选择合适的期限躺在床上,不要抬比较重的东西,以免造成脏器垂脱。

2、适当下床活动,促进胃肠恢复,以免形成静脉血栓。

3、每日定时自然通风,注意清洁卫生,减少其他人的看望。

4、注意保暖,避免受冷气机直吹,千万不要刻意捂汗,出汗后要赶紧脱掉湿衣服裤子。

5、按时冼澡洗头,注意保暖马上擦洗,坚决杜绝感冒发烧。

6、每日漱口,餐后马上漱口保持口腔清洁。

7、多喝水,多吃蔬菜水果,保证蛋白、谷物的充分吸收,但不可以太多,少吃大荤的肉菜,也不要喝油腻的汤汤水水。

8、合理用眼,电视电脑手机和书本要适当少看,当然也不是不能看。

9、多和宝宝亲密接触,促进宝妈和宝宝的情感交流。

10、避免同房和盆浴。

11、产后倘若身体允许,可以适当的和他人社交,家人也要多多关心宝妈,注意生完孩子的宝妈的心理疏导。

月子餐的要点

1、“排”。产后周,清补阶段,以排为核心,排恶露、污水管道、肝脏排毒、排宿便,兼以健脾开胃,补气。

2、“调”。产后第二周,清补阶段,以调核心,调理收缩子宫、骨盆、浑身上下松弛关节、调理人体器官恢复、强腰,避免 产后子宫、人体器官垂脱、腰腿痛等月子着凉。

3、“补”。产后第三周,热补阶段,以补为核心,滋阴补气,十全大补,多方位整体弥补。

4、“塑”。产后第四周,塑美阶段,以美肤为核心。

以上就是关于“月嫂”的详细介绍,如果您还有其他问题,请随时咨询我们!

亦蓁母婴提醒:文章内容不做任何效果保证和质量担保,内容仅供参考。详情请咨询在线客服。亦蓁母婴祝您生活愉快!
产后抑郁要如何预防
产后抑郁要如何预防
产后康复有什么内容
产后康复有什么内容
产后康复有何内容
产后康复有何内容
产后抑郁症的原因是什么
产后抑郁症的原因是什么
怎样产后抑郁
怎样产后抑郁