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月子期间怎么调养

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-09-25 14:49:28 作者: 管理员 浏览:

月嫂又名母婴护理师,主要工作是对产妇与新生儿的护理,服务的内容以月子护理为主,新生儿的护理大部分,产妇的护理占相对较少的部分。

月子期间的调养方法

1、饮食要多元化,在主食的选择上,米饭、面条等精细粮食和玉米、红薯等粗粮交替食用。除此之外,新鲜的水果蔬菜也是必需品,例如草莓、苹果等食物。总体而言,产妇的饮食搭配营养需要均衡,食物要容易消化,掌握一个平衡,注意量。

2、室内的温度要保持在一个合适的温度,在十八到二十度左右都可以。夏天的时候开空调或者风扇,冷风不要直接吹到产妇,容易着凉。在冬天的时候注意保暖,但也需要给室内多通风,在室内开窗通风的时候产妇要避开,避免吹到冷风受凉。

3、注意日常卫生,生产之后产妇是可以正常的洗头、洗漱的,但是要注意使用温水,不要着凉。坐月子期间吃的东西会变得更多、变得更杂,对牙齿也会造成伤害。所以在吃东西之后可以用温水漱漱口,每天都刷牙来清洁牙齿。如果是顺产的产妇,在恢复之后可以淋浴,不要坐浴,且注意伤口的干燥。如果是剖腹产的产妇,可以选择擦浴,避免伤口感染。

4、产后坐月子应该少吃刺激性的食物,例如辛辣的或者是酸甜的,都会引起身体的反应,并且通过乳汁影响到小宝宝。坐月子的时候还要减少茶多酚或者是咖啡因的摄入,例如浓茶和咖啡,这些很可能会导致或者焦虑,所以要减少或者完全不摄入。

月嫂对产妇护理的要点

1、产妇的生活医护,包含帮产妇擦身、处理产后恶露,清洗产妇衣服;

2、产妇的乳房护理,月嫂需根据自身的工作经验协助产妇催乳,处理乳房疼痛,教会产妇怎样清理胸部和两手挤母乳或开展胸部按摩;

3、负责产妇的营养膳食和催奶汤水,在确保奶水的生产量和品质的同时,避免产妇摄取过多高热量食物的饮食搭配而长胖;

4、指导产妇做产后恢复操,推动产后恶露排出并协助产妇身型的还原;

5、与产妇交流育儿经验,避免产妇对育儿教育的焦虑和封闭性生活的抵触心理,及时安抚产妇,防止产后忧郁症的出现。

以上就是关于“月嫂”的详细介绍,希望可以帮助到大家。

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