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怎样科学坐月子

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-09-25 14:49:34 作者: 管理员 浏览:

月嫂的日常工作不仅要掌握新生儿的喂养呵护、洗澡、换尿布等护理,还要掌握宝宝按摩、测体温、、臀红、尿布疹处理。

科学坐月子的方式有哪些

1、注意休息,选择合适的期限躺在床上,不要抬比较重的东西,以免造成脏器垂脱。

2、适当下床活动,促进胃肠恢复,以免形成静脉血栓。

3、每日定时自然通风,注意清洁卫生,减少其他人的看望。

4、注意保暖,避免受冷气机直吹,千万不要刻意捂汗,出汗后要赶紧脱掉湿衣服裤子。

5、按时冼澡洗头,注意保暖马上擦洗,坚决杜绝感冒发烧。

6、每日漱口,餐后马上漱口保持口腔清洁。

7、多喝水,多吃蔬菜水果,保证蛋白、谷物的充分吸收,但不可以太多,少吃大荤的肉菜,也不要喝油腻的汤汤水水。

8、合理用眼,电视电脑手机和书本要适当少看,当然也不是不能看。

9、多和宝宝亲密接触,促进宝妈和宝宝的情感交流。

10、避免同房和盆浴。

11、产后倘若身体允许,可以适当的和他人社交,家人也要多多关心宝妈,注意生完孩子的宝妈的心理疏导。

月子期间的调养方法

1、饮食要多元化,在主食的选择上,米饭、面条等精细粮食和玉米、红薯等粗粮交替食用。除此之外,新鲜的水果蔬菜也是必需品,例如草莓、苹果等食物。总体而言,产妇的饮食搭配营养需要均衡,食物要容易消化,掌握一个平衡,注意量。

2、室内的温度要保持在一个合适的温度,在十八到二十度左右都可以。夏天的时候开空调或者风扇,冷风不要直接吹到产妇,容易着凉。在冬天的时候注意保暖,但也需要给室内多通风,在室内开窗通风的时候产妇要避开,避免吹到冷风受凉。

3、注意日常卫生,生产之后产妇是可以正常的洗头、洗漱的,但是要注意使用温水,不要着凉。坐月子期间吃的东西会变得更多、变得更杂,对牙齿也会造成伤害。所以在吃东西之后可以用温水漱漱口,每天都刷牙来清洁牙齿。如果是顺产的产妇,在恢复之后可以淋浴,不要坐浴,且注意伤口的干燥。如果是剖腹产的产妇,可以选择擦浴,避免伤口感染。

4、产后坐月子应该少吃刺激性的食物,例如辛辣的或者是酸甜的,都会引起身体的反应,并且通过乳汁影响到小宝宝。坐月子的时候还要减少茶多酚或者是咖啡因的摄入,例如浓茶和咖啡,这些很可能会导致或者焦虑,所以要减少或者完全不摄入。

以上就是关于“月嫂”的详细介绍,如果您还有其他问题,请随时咨询我们!

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