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月子餐有哪些要点

来源: 亦蓁商学院 发布时间: 2021-09-25 14:51:43 作者: 管理员 浏览:

月嫂大家都比较熟悉,她们的主要工作就是照顾产妇和新生儿,同时也要一人身兼多职,所以需要掌握比较多的技能。

月子餐的要点

1、“排”。产后周,清补阶段,以排为核心,排恶露、污水管道、肝脏排毒、排宿便,兼以健脾开胃,补气。

2、“调”。产后第二周,清补阶段,以调核心,调理收缩子宫、骨盆、浑身上下松弛关节、调理人体器官恢复、强腰,避免 产后子宫、人体器官垂脱、腰腿痛等月子着凉。

3、“补”。产后第三周,热补阶段,以补为核心,滋阴补气,十全大补,多方位整体弥补。

4、“塑”。产后第四周,塑美阶段,以美肤为核心。

月子期间的误区

1、闷月子

传统思想来看,凡产妇都怕风,因此,即便是夏季坐月子,也得把房子的窗门闭紧,不可以留间隙,产妇还要长袖上衣运动长裤,全身上下武裝。

专家评价:在夏季,没有必需这样坐月子。房子窗门闭紧,空气不流通,假如气温炎热,产妇非常容易中署。

2、懒月子

老一辈觉得,生完孩子后人体质虚寒,必须好好地保养,月子里好是少下床活动,乃饭食都得端到床边吃。

专家评价:这么做弊大于利。生完孩子应该尽早下床活动,这不但有益于腿部血液循环、产后恶露立即排出来,还能使腹部肌肉获得锻练。

3、淡月子

许多产妇在生完孩子的头几日里过着“食不知味”的日常生活,这是由于老例说,饭食内加盐会危害催奶,因此只有吃“白食”。

专家评价:有误。只喝清水、吃干饭,几日出来人便会浑身乏力,这在医药学上叫低纳综合症,产妇孕妇分娩后新陈代谢充沛、困乏容易出汗,一样也会产生这类状况。

4、蛋月子

我们常常能够见到,产后,产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了,老例觉得,鸡蛋的营养丰富多彩,吃得愈多愈好。

专家评价:吃鸡蛋应掌握分寸。虽然鸡蛋的营养丰富,但吃得过多,蛋白质产能过剩会提升肾脏功能压力,而充裕的一部分也都转换脂肪存储在身体了,且还会继续危害别的营养成分的消化吸收。

以上就是关于“月嫂”的详细介绍,如果您还有其他问题,请随时咨询我们!

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